Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
frågar igen!
- Registrerad: 2003-10-21
- Inlägg: 139
det diskuteras så mycket om hur mycket man ska träna och hur mycket man får träna, så min slutgiltiga fråga blir är det bra att träna intensivt så att kroppen blir mör om man gör det vart annan dag och en dags vila?????!
- Registrerad: 2003-10-26
- Inlägg: 124
Jag är långt ifrån en expert...men jag tränar 4-6 ggr i veckan.
Då kör jag:
Dag 1:Armar, axlar och mage
Dag 2:Bröst och rygg
Dag 3:Lår och vader
sen börjar jag om på Dag 1 igen... Kommentera gärna mitt träningsprogram!!!!
- Registrerad: 2003-10-21
- Inlägg: 139
det var ju ett väldigt bra och varierande program faktiskt.
Själv har jag kört allt samtidigt
på ett pass: Armar, axlar, mage,rygg och ben kör jag bara en gång i veckan. Detta gör jag iallfall 4 gånger i veckan.
- Från: Oskarshamn
- Registrerad: 2003-09-19
- Inlägg: 1312
det var ju ett väldigt bra och varierande program faktiskt.
Själv har jag kört allt samtidigt
på ett pass: Armar, axlar, mage,rygg och ben kör jag bara en gång i veckan. Detta gör jag iallfall 4 gånger i veckan.
Jag tycker du skall dela upp och köra 1-2 muskelgrupper per dag istället. Då tror jag du kan ge mer och utvecklas mer då du kan ge mer för en/några eftersom du tränar en eller två muskelgrupper per dag. Men det är bara mina åsikter. :)