Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Situps/Crunches? Och armhävningar...
- Registrerad: 2003-11-02
- Inlägg: 27
Har alltid undrat över detta å förstår inte riktigt, vilket e bäst .. små rörelser .. (dra ihop sig tills det inte går eller va man ska säga) eller gå hela rörelsen ut? .. (Alltså dra sig ända upp till knäna) ...
Och hur är det med armhävningar, om man gör dom med fötterna på t.ex en säng .. borde inte dom ta bättre än dom från golvet eller tar dom bara olika muskler? .. typ övre/mellan/nedre bröst? :>
Aja, hoppas på ett snabt svar .. vore roligt .. Tack på förhand! :>
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2003-09-20
- Inlägg: 30
- Webbsida
Situps är vanliga när du går upp till knäna. På crunches håller du upp benen lite lätt, och rullar upp överkroppen mot dem, men man kommer ju inte särskilt långt.
Om du höjer upp fötterna på armhävningarna fokuserar du på över delen ab bröstet. Om du höjer upp överkroppen fokuserar du på nedre delen av bröstet.