Hur gör jag nu..

General_ · 2003-11-02 19:18

Hallå..

Det är så att jag tänkte börja bygga lite muskler..

har redan en ganska "stabil" kropp men..

Hur ska man träna på bästa sätt för att bygga upp biceps ?.

Vad är det bästa att äta?.

Hur ska man äta ?.

Skriv gärna ner lite Tips på hur man ska planera alla dagens måltider..

ha det.

S3loks · 2003-11-02 19:28

Orkar inte skriva något nu så du får basen:

Träna----->Ät------>Vila

Och varför är du intresserad av just biceps? ;)

General_ · 2003-11-02 19:32

Varför jag är just intresserad med av biceps är för att resten av min kropp är ganska uppbyggd utan att jag ens tränat. så skulle vilja safta på med lite fetare biceps ;)

dmighty · 2003-11-02 19:49

Rak skivstångscurl
hammer curls(hantalar)
curlstångscurl

är de bästa bicepsövningarna enligt mig.

S3loks · 2003-11-02 21:18

Skivstångscurl och curlstångscurl är ju nästan identiska och hammercurls är ju inte direkt en "tung" övning där man kan få hyfsad belastning som vanliga hantelcurls.

General_ · 2003-11-02 21:23

tack för era svar..

hur gör jag med mat och sånt.. nått man ska tänka på att äta och nått man inte ska äta ?..

General_ · 2003-11-02 21:29

tack för era svar..

hur gör jag med mat och sånt.. nått man ska tänka på att äta och nått man inte ska äta ?..

Hur gör jag nu..

Sidfot