Officiell bildtråd: Före och efter.

pumping iron · 2006-01-27 20:50

Tänkte bidra med min pumping iron historia :) . men ja får inte det att fungera med att ladda upp bilder här i forumet.
Skulle vara tacksam om någon kunde förklara för mig hur jag visar bilder här på forumet. Har tankat upp mina bilder på en picture dump sida o så , hur gör jag för o lägga in dom här i forumet?

sorry for off-topic

antonf · 2006-01-27 20:57

Tänkte bidra med min pumping iron historia :) . men ja får inte det att fungera med att ladda upp bilder här i forumet.
Skulle vara tacksam om någon kunde förklara för mig hur jag visar bilder här på forumet. Har tankat upp mina bilder på en picture dump sida o så , hur gör jag för o lägga in dom här i forumet?

sorry for off-topic

Trycker på Img och kopierar in länken där och trycker sen på Img*. Det kan se ut såhär:

[img]ADRESSEN HÄR[/img]

pumping iron · 2006-01-28 01:39

hmm förstår hur man gör nu, fick tyvärr reda på att imagedump inte tillåter direct-linking.

Nån som har något förslag på en annan picturedump sida där direct-linking fungerar?

antonf · 2006-01-28 11:27

hmm förstår hur man gör nu, fick tyvärr reda på att imagedump inte tillåter direct-linking.

Nån som har något förslag på en annan picturedump sida där direct-linking fungerar?

http://www.imageschack.us/

pumping iron · 2006-01-29 15:31

Började gymma vecka 4 2005 och såg ut såhär när jag började:

[URL=http://img300.imageshack.us/my.php?image=bild0975uv.jpg][/URL]

Vägde 72kg och var mkt spinkig tyckte jag. Mycket på grund av att jag är 195cm lång och vägde så lite.
Så jag började på gym och körde ungefär 3 gånger i veckan och hade som mål att fixa upp min kropp lite inför sommarn 2005, men detta mål flyttades snabbt när jag kom på hur kul det var med styrketräning.
Mitt nya mål är att få en schysst kropp som jag själv är nöjd med, och det är något jag hoppas kunna ordna på några års gymmande.

Denna bilden är tagen Vecka 3 2006 och här väger jag 81kg.
Själv tycker jag att jag har blivit mycket fylligare och börjar se helt okey ut.
[URL=http://img300.imageshack.us/my.php?image=kopiaavp10101495ea.jpg][/URL]

Kan även tillägga att jag har inte tränat så regelbundet som man kanske ska. Jag har tagit det ganska lugnt och tagit endel viloveckor samt ett rejält brejk under sommaren. Men personligen är jag mycket nöjd med resultatet.

Cybercowboy · 2006-01-29 15:43

Pumping iron: ÄT MER!!!

pumping iron · 2006-01-29 16:48

ja då det gör jag, kör med både gainer och whey-80 och äter 5 gånger om dagen.
Men visst äta bättre skulle jag kunna göra, men jag känner mig bekväm i mitt ätande.

vedor · 2006-01-29 17:05

Bra förbättring. 10kg på ett år är bra. Ser betydligt bredage lår. Bättre muskelatur på överkroppen. mvh

pumping iron · 2006-01-29 19:58

tack tack :) . har mkt kvar o jobba på, framför allt bröstet. men det kommer hoppas jag.

antonf · 2006-01-30 07:13

Började gymma vecka 4 2005 och såg ut såhär när jag började:

[URL=http://img300.imageshack.us/my.php?image=bild0975uv.jpg][/URL]

Vägde 72kg och var mkt spinkig tyckte jag. Mycket på grund av att jag är 195cm lång och vägde så lite.
Så jag började på gym och körde ungefär 3 gånger i veckan och hade som mål att fixa upp min kropp lite inför sommarn 2005, men detta mål flyttades snabbt när jag kom på hur kul det var med styrketräning.
Mitt nya mål är att få en schysst kropp som jag själv är nöjd med, och det är något jag hoppas kunna ordna på några års gymmande.

Denna bilden är tagen Vecka 3 2006 och här väger jag 81kg.
Själv tycker jag att jag har blivit mycket fylligare och börjar se helt okey ut.
[URL=http://img300.imageshack.us/my.php?image=kopiaavp10101495ea.jpg][/URL]

Kan även tillägga att jag har inte tränat så regelbundet som man kanske ska. Jag har tagit det ganska lugnt och tagit endel viloveckor samt ett rejält brejk under sommaren. Men personligen är jag mycket nöjd med resultatet.

Jag ser knappt någon skillnad. MEN ÄT MER!

Das_djur · 2006-01-30 08:25

Ja, det är hårda bud här pumping men 20kg ska man iaf lyckas med under ett år.

coffe_aberg · 2006-01-30 11:17

Pumping Iron: Jag ser en markant skillnad! Ni som inte ser en skillnad måtte antingen ha kollat slarvigt eller så känner ni glädje i att trycka ned folk. Jämför bilderna ordentligt så ser ni till exempel att armbågarna (syns bara på högerarmen iom vinkeln på vänstern) är mindre knotiga, det är mer utfyllt runt omkring, låren ser lite större ut och nyckelbenen ser inte lika insjunka ut.

Dock så kan man möjligtvis bli lite lurad av skillnaden i solbränna och att det är olika kalsonger på de båda bilderna.

Jag tycker också att tio kg är en rejäl ökning på ett år.

Har du mätit någonting före och efter? Vore kul att se lår- och bicepsomkrets tex, hur mycket det har ökat.

pumping iron · 2006-01-30 17:22

Das Djur: mycket möjligt att man kan öka mer än 10 kg på ett år. men jag har som sagt inte tränat så regelbundet då jag har tagit några viloveckor då och då och inte haft en optimal kost.

Kan hålla med till en viss del att skillnaden inte är sådär jätte stor, men något som man inte ska förglömma är att det behövs mycket massa på en 195cm lång kropp för att man ska se biffig ut.
jag menar om jag vore 20cm kortare skulle jag nog se bra mycket muskelösare ut.

Coffe_aberg: Japp jag har tagit en jäkla massa mått på mig när jag började träna, har dock inte orkat mäta nu efter ett år. Men ska försöka göra det så kan jag posta lite omkretsresultat här. tack för berömmet föresten :)

high_school_boy · 2006-01-31 01:25

haller med.! jag e 1.92.. ar lite segt ibland.. :/

Kluivert_9 · 2006-02-03 01:20

jag är ny här vet inte hur man gör så bilden syns direkt så jag lägger upp 2-3 bilder på nuläget. Innan var jag riktigt smal vägde 56 kg.

Vikt: 66 kg (vägde 72 kg innan jag deffade)
Längd: 174 cm
Styrketränat 2 1/2 år

Förebild: blev inte så bra bild men man ser lite iallfall..

http://img328.imageshack.us/my.php?image=azizojr7cm.jpg

Efter:

http://img478.imageshack.us/my.php?image=jaaaag5mb.jpg

http://img19.imageshack.us/my.php?image … ooo2jy.jpg

(ingen olja vatten) hehe

Ryggen:

http://img421.imageshack.us/my.php?image=rygg19hg.jpg

lite från mig vad tycks?

high_school_boy · 2006-02-03 02:19

j*vlar vilka boobs!

Pumping Iron2 · 2006-02-03 02:24

Det var ju riktigt bra, personligen skulle jag inte bygga mer bröst men du gör som du vill. hur lång tid skiljer det mellan före och efter?

kajan21 · 2006-02-03 02:29

Attans! Vi tycker INTE om folk med bra gener ;)

Kluivert_9 · 2006-02-03 11:51

Det var ju riktigt bra, personligen skulle jag inte bygga mer bröst men du gör som du vill. hur lång tid skiljer det mellan före och efter?

hehe tackar... aaa ska lägga ner bröst ett tag nu bygga andra saker som är viktigare.. Trapsen och axlarna, armar också.
tänkte köra bröst 2 gånger i månaden bara.
det är 2 1/2 år mellan bilderna!

babyshambles · 2006-02-03 16:44

Gryyym mage kluivert! Men som sagt, mer armar, axlar och mindre bröst.

Kluivert_9 · 2006-02-03 17:38

tackar... alltid kul med possitiva kommentarer...

yes ska satsa på armar, axlar, ben nu
bröst bara köra varannan vecka och då blir det 1 vecka lätt 1 vecka tungt.

TigWe · 2006-02-04 22:24

Kluivert_9

Grymt alltså riktigt bra!..

hur ser ditt bröstpass ut hehe wannabe :D

Kluivert_9 · 2006-02-05 12:33

hehe tack :P

mitt bröst pass ser ut så:
Bänkpres
Hantelpress
snebänkpress lutande uppåt.
hantelpress liggande på bänk

navid · 2006-02-06 22:41

Kluivert: hur varierar du din träning rent allmänt? genom att ändra antal set eller övningar?

Kluivert_9 · 2006-02-07 03:54

jag förstår inte riktigt vad du menar... menar du ungefär så:

2-3 veckor 6 repetioner. 1 vecka lätt... isåfall kör jag 8 veckor samma träningschema sen ändrar jag dag på muskelgrupperna.

kör alltid 3 x 6 reps. kanske någång när jag känner mig sliten kör jag 1 vecka 3 x 10.

Officiell bildtråd: Före och efter.

Sidfot