Kostillskott

cky2k · 2003-09-30 00:19

Hejsan

Har lite frågor angående just kostillskott.
Har nyss börjat äta kostillskott, som jag beställde från nätet. Här är länkar till det som jag kör med.

http://www.muskelpiraten.com/mpshop/sho … ;art=CG010

http://www.muskelpiraten.com/mpshop/sho … mp;art=008

Jag styrketränar 3gånger/vecka sedan 2 månader tillbaka. Den största anledningen till att jag beställde kostillskott var för att jag framför allt ville gå upp i vikt och få bättre resultat i träningen. Så då blev jag tipsad om dessa produkter.

Nu är det så att proteinpulvret kommer ju att ta slut långt innan det andra så jag undrar vad jag skulle kunna beställa, när det tagit slut.
Mass 20 innehåller ju mycket kolhydrater så jag måste väl ha något med mycket protein i.

Vad tycker ni skulle vara ett bra val? Vill som sagt gå upp i vikt, eftersom jag bara väger 58 KG och är 174CM lång.

Tacksam för hjälp

dovv · 2003-09-30 08:01

Jag förstår inte rktigt din fråga. Köp nytt proteinpulver.
Proteinpulver i sig gör iofs inte att du går upp i vikt,
det gör däremot din gainer. NÄR äter du VILKET tillskott.

Ät mycket mat, proteindrink morgon och
kväll och gainer endast efter träning.
Det är mitt förslag.
Om du vill gå upp i vikt måste du äta mer än vad du förbrukar. Kolla därför över dina matvanor i första hand.

KostTILLSKOTT är bara en liten extra hjälp.
Ladda ner tex kosttränaren och se
hur mycket kcal du får i dig under en dag.
Och se till att du ligger över din förbrukning,
din ungäfärliga förbrukning kan du räkna ut på
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=101 … ubmit.y=12

//Christian

cky2k · 2003-10-01 22:38

Jag brukar äta ungefär så här

07.30 Frukost- Myssli, filmjök, fullkornsbröd, Juice och en portion av min gainer eller vad det nu är. En portion av proteinpulvret.

12.00 Lunch i skolan. Då brukar jag ta mycket mat.

16.00 Gröt eller bara fika med mackor + En servering Mas 20 och proteinpulver

18.00 En rejäl måltid. ex. Pasta+ sås eller ris o kyckling, det varierar.

20.00 Havregryns gröt eller filmjölk med myssli + mackor. En servering Mas 20

Hur ser det ut? Ser det bra ut? Tränar som sagt 3gånger/vecka.

Men är det verkligen nödvändigt att köpa nytt proteinpulver? Det är snart slut nu. Jag går ju ändå inte upp i vikt av det, jag borde väl få i mig tillräckligt med proteiner i alla fall. Eller har ni nått tips på nått bra kosttilskott som är bra? Är ute efter att gå upp i vikt och öka muskelmassan.

Tyson · 2003-10-01 23:38

Jag gillar whey 100. Den är underbar. efter varje måltid så tar jag en portion whey. Men jag tränar två gånger per dag. men iaf. prova att äta extra protein till varje måltid. din kropp kommer att säga ifrån om du äter för mycket protein eller inte.

Kostillskott

Sidfot