hur vet man när man har lagom muskler?

magic · 2003-09-26 01:39

Jag har tränat sen 2 månader tillbaka och hade tänkt bygga upp mig för att sedan deffa ner mig men hur vet jag att jag har lagom mycket muskler för dessa kan ju dölja sig bakom massa fett.
Har ju märkt nu när jag tränat att man lägger på sig fett också, så om 3 månader har jag kanske en himla massa fett att bli av med extra, än om jag skulle börja med deffningen redan nu.

Min ursprungsplan har alltid varit.
bygga 5 månader
deffa 5 månader

....och sen om det behövs bygga lite igen om det skulle behövas.
bör jag hålla mig till min usprungsplan?

Nilszon · 2003-09-26 06:47

som tröst är ju att under vintern "syns" ju inte magen så mycket...
jag har samma problem som dig men kör på nu tänkler ge det en chans :)

lycka till

Mighty · 2003-09-26 15:04

Jag kör inga intensiva bulk-perioder, utan försöker lägga på mig kvalitativ muskelmassa. Den viktökning jag gör består till största delen av muskler och inte fett. Det lockar mig inte att vara stor och fet, för att sedan tvingas tokdeffa och upptäcka att man kanske inte hade byggt på sig så pass mycket muskler man trodde.

Det är en myt att man för att bli stor måste äta upp sig som en välgödd julgris. Det räcker med att ligga på ca 500 kcal över sin nollgräns.
Intressant artikel i ämnet :-)
http://www.bahnhof.se/~bksport/dcforum/ … 16/24.html

hur vet man när man har lagom muskler?

Sidfot