Efterlyses: Recept på bars

Zeeker · 2004-01-26 15:41

Man borde väl kunna göra nyttiga egna bars som man kan ha som mellanmål?
Nån som har nått recept?

bondelid · 2004-01-26 19:45

Jag gjorde något förut som julgodis, som funkar lika bra som energibars. Kommer inte ihåg exakt, men man mixar havregryn, fikon, russin och lite vatten och kakao. Sedan kavlar man ut det på smörpapper och smetar på smält choklad. Kan försöka hitta receptet om du vill ha det mer exakt, annars kan man ju alltid testa lite. =)

Zeeker · 2004-01-26 20:01

Jag känner igen det där, det var inte från Buffé?
Skicka det gärna

bondelid · 2004-01-26 21:46

Jo, det var från Buffé. =)
Ska kika upp det så fort jag hinner, antingen imorrn eftermiddag eller onsdag kväll!

smalisen · 2004-01-30 22:28

Wow!! Jag bara MÅSTE ha receptet!

Zeeker · 2004-01-31 11:06

Var det detta du menade?
http://www.ica.se/FrontServlet?s=mat_re … =Fikongott

bondelid · 2004-01-31 13:42

Var det detta du menade?
http://www.ica.se/FrontServlet?s=mat_re … =Fikongott

Ja, bara för att jag äntligen har orkat skriva av receptet så har du hittat det själv. =P

30cm · 2004-01-31 22:07

har ni nåt mer näringsinriktat... kanske nåt med proteinpulver inkluderat?

gandalf · 2004-02-05 12:45

har ni nåt mer näringsinriktat... kanske nåt med proteinpulver inkluderat?

Byt ut lämplig ingridiens eller bara tillsätt protein pulver i mixen..

c0nne · 2004-03-01 23:45

låter inte dumt alls om man bortser från fikusarna o russinen... det måste jag fixa i veckan...låter skitgott... o någålunda nyttigt :)

mikal · 2004-03-04 20:14

Var det detta du menade?
http://www.ica.se/FrontServlet?s=mat_re … =Fikongott

Det receptet har jag testat.
Dom smakar JÄVLIGT gott måste jag säga!
En sats blir lite väl lite så man kan gott göra dubbel sats
och se till att ha en mixer som kan mixa sega fikon.
En stavmixer är för klen, nästan så min matberedare var för klen.

Men det smakar SUVERÄNT!

Zeeker · 2004-03-10 12:34

Nån som vet hur man gör nått liknande yougurtöverdrag så man slipper ha choklad på?
Kanske blir lite nyttigare så.

gandalf · 2004-03-18 15:57

Nån som vet hur man gör nått liknande yougurtöverdrag så man slipper ha choklad på?
Kanske blir lite nyttigare så.

Hittade detta på en sida om yoghurt, kanske hjälper!
------------
-Replace the fat-oil, shortening, butter or margarine-in baked good recipes with equal amounts of yoghurt.
-In uncooked frosting, substitute yoghurt for milk, sour cream, butter or margarine.

Weasel · 2004-03-19 12:02

Annars så är Runekakan en suverän kolhydratbomb att ha med sig om man vandrar i fjäll osv.

God också.

W.

Runekakan

ullisgullis · 2004-04-19 16:48

Hej hej!!

Här har du recept på en nyttigare bar som mättar ordentligt ändå!!

ca 10 fikon
½ banan
ca 1,5 dl havregryn
1,5 dl coccos
ev. vetemjöl

Mixa fikonen och bananen, blanda i havregryn och coccos. Justera fastheten i degen med vetemjöl. Rulla ut till fasta korvar ca 2 cm i diameter, rulla i mjöl eller coccos.

Hur goda som helst!!! Lycka till!!

eric · 2004-06-26 17:21

någon som vet det ungefärliga energivärdet?

redrum_38 · 2004-06-29 13:03

Hej hej!!

Här har du recept på en nyttigare bar som mättar ordentligt ändå!!

ca 10 fikon
½ banan
ca 1,5 dl havregryn
1,5 dl coccos
ev. vetemjöl

Mixa fikonen och bananen, blanda i havregryn och coccos. Justera fastheten i degen med vetemjöl. Rulla ut till fasta korvar ca 2 cm i diameter, rulla i mjöl eller coccos.

Hur goda som helst!!! Lycka till!!

hur ska man förvara dem då? alltså jag vill gärna ha med mej "barsen" till tex skolan och så.

Lizard · 2004-06-30 11:49

Hur man gör bars och annat

Det finns ett vallepreparat som är speciellt framtaget för att laga mat och baka med:

http://www.optimumnutrition.se/prd_shw.asp?id=87

Blanda in det i smeten så ökar proteinhalten markant.

Chokladkaka:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=389

Frukostbullar:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=368

Muffins:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=249

Jordnötsmuffins:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=204

Lizard

LeX · 2004-08-15 04:43

hej! nu börjar ju skolan osv.. kan man få ett bra recept att ta med sig kanske ? en shake som man tar med sig i en flaska å dricker ur på rasterna.. Det ska gärna vara protein rikt och mkt vitaminer.. Tex att man kan ta valfri shake å sedan dra ner en c-vitamin tablett,, ganska smart va ? :P

redrum_38 · 2004-09-12 19:40

Hur man gör bars och annat

Det finns ett vallepreparat som är speciellt framtaget för att laga mat och baka med:

http://www.optimumnutrition.se/prd_shw.asp?id=87

Blanda in det i smeten så ökar proteinhalten markant.

Chokladkaka:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=389

Frukostbullar:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=368

Muffins:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=249

Jordnötsmuffins:
http://www.optimumnutrition.se/art_show.asp?id=204

Lizard

Har gjort jordnötsmuffins. FY FAN vad äckligt. smakade typ damm och vatten. inte ens en bismak av jordnötssmöret. men det är ju proteinrikt så ba o svälja :)

Danne j · 2004-09-20 19:33

Hej hej!!

Här har du recept på en nyttigare bar som mättar ordentligt ändå!!

ca 10 fikon
½ banan
ca 1,5 dl havregryn
1,5 dl coccos
ev. vetemjöl

Mixa fikonen och bananen, blanda i havregryn och coccos. Justera fastheten i degen med vetemjöl. Rulla ut till fasta korvar ca 2 cm i diameter, rulla i mjöl eller coccos.

Hur goda som helst!!! Lycka till!!

måste man käka dessa direkt, eller håller dom sej i kylskåp?
Låter inte så hållbart med mosad banan....

redrum_38 · 2004-09-20 19:51

Hej hej!!

Här har du recept på en nyttigare bar som mättar ordentligt ändå!!

ca 10 fikon
½ banan
ca 1,5 dl havregryn
1,5 dl coccos
ev. vetemjöl

Mixa fikonen och bananen, blanda i havregryn och coccos. Justera fastheten i degen med vetemjöl. Rulla ut till fasta korvar ca 2 cm i diameter, rulla i mjöl eller coccos.

Hur goda som helst!!! Lycka till!!
måste man käka dessa direkt, eller håller dom sej i kylskåp?
Låter inte så hållbart med mosad banan....

Jag fryser mina. blev inte så hårda som man kan tro :P

pjukz · 2004-09-20 22:12

*offtopic* när ska man ta sån här barr? ..precis före? innan uppvärmning eller? elleer efter träning ?

gandalf · 2004-09-27 16:14

*offtopic* när ska man ta sån här barr? ..precis före? innan uppvärmning eller? elleer efter träning ?

Om du inte har nåt annat så tror jag dom gör sig bäst som mellanmål eller efter träning.

Efterlyses: Recept på bars

Sidfot