lägga ihop passen?

Tjena allihopa! =)

jag har en liten fråga...
normalt sett brukar jag dela upp min styrketräning på tre dagar i veckan, men jag har ett litet problem...

jag jobbar nämligen skift, alltstå 3 pass som sitter ganska tätt ihop så att jag inte hinner träna nåt i mellan, därför måste jag hinna med all träning på de dagar jag är ledig. oftast hinner jag bara köra 2 ggr innan det e dags att dra till jobbet igen =(

då brukar jag lägga ihop två pass till ett pass för att hinna med alla muskelgrupper i veckan.
min fråga är nu om det är en bra ide att göra så och om det ger lika mycket att köra 2 ggr/vecka som 3 ggr/vecka så länge man får med alla muskelgrupper 1 g/vecka?

jag kan ju tillägga att de två pass jag brukar lägga ihop är ett pass med biceps + triceps och ett pass med axlar, rygg, ben, mage

tack för alla svar på förhand! =)