Vad äter ni för kolisar efter träning?

traidmill · 2003-09-22 18:30

Jag äter Äggnudlar för har för mig att det hade ett vädligt högt GI men när jag kollade senast verkade jag inte hitta någon information om just äggnudlar? vad tror ni?

Jag brukar stoppa i mig en drink med HSC och VP2 direkt efter träning och 30 min efter Äggnudlar och Tonfisk.

Men vilka snabba kolisar är att rekommendera?

Seven Tenths · 2003-09-22 18:33

Jag brukar bara ta en banan brevid min whey-80 drink, men andra tips hade varit välkommet faktiskt.. En banan kanske är lite lite efter träning?

/seven..

traidmill · 2003-09-22 18:43

tycker det låter lite.. jag trycker i min en burk tonfisk samt 62g (torrvikt) nudlar.

Seven Tenths · 2003-09-22 18:44

tycker det låter lite.. jag trycker i min en burk tonfisk samt 62g (torrvikt) nudlar.

Fast jag menar precis efter passet på gymet i princip, mer äter jag ju hemma sen.. Vill inte koka nudlar på gymet :-))

traidmill · 2003-09-22 18:46

hehe jaha =D.. på gymet har jag bara HSC och VP2.. är lite snabba kolisar i HSC...

Seven Tenths · 2003-09-22 18:48

hehe jaha =D.. på gymet har jag bara HSC och VP2.. är lite snabba kolisar i HSC...

ok. Ja en banan kanske duger tills jag äter riktig mat när jag kommer hem..

magnhild · 2003-09-22 18:55

hmm skall nog börja med nudlar, verkar bra...

hittils har jag bara gjort så att jag stoppat i mig whey80, och en banan
på gymmet direkt efter träningen, o sen inte käkat "kvällsmat" föräns kl 7(gymmar mellan 16:30-1800 ca, beror på.)

traidmill · 2003-09-22 19:01

jag käkar 2 mål mat + 2 drinkar efter träning + 1 sovgottdrink..

magnhild · 2003-09-22 19:18

föresten, nudlarna ni pratar om, det e knappast snabbnudlar eller ?

Kajsa Anka · 2003-09-22 19:34

Seven Tenths:

En banan räcker direkt efter träning, syftet är ju att höja blodsockret snabbt. Men sedan bör du ju äta middag inom en timme också.

Seven Tenths · 2003-09-22 19:47

Seven Tenths:

En banan räcker direkt efter träning, syftet är ju att höja blodsockret snabbt. Men sedan bör du ju äta middag inom en timme också.

Ok, tack skall du ha Kajsa..

traidmill · 2003-09-22 19:52

magnhild: Jag snackar om Äggnudlar men verkar inte hitta nån bra information om dom... det är typ 12g Prot, 60g kolisar och 2g fett i dom iaf..

magnhild · 2003-09-22 20:58

traidmill: okej, jo de borde ha mycket högre GI än snabbnudlar

Styx · 2003-09-22 20:59

Äter fettfritt godis efter träningen, runt 100g, då får jag i mig runt 80-90g kolhydrater.

AnnaJosefine · 2003-09-23 00:24

Brukar äta risi-frutti eller mini-meal direkt efter jag sprungit, och middag senare. Vet inte om det är "bra" eller inte, men det funkar för mig..

Vad äter ni för kolisar efter träning?

Sidfot