Upp byggning fas rätt fel?

efterlyst · 2003-09-19 08:48

va tror ni om detta upplägg vid uppbyggning
Morgon protein drink + 3-4 dagar vecka promenad 60 min
mål 1: Gröt 2dl+banan+5dl minimjölk+grovbröd+mjukost+multivitamin

mål 2: (2-3) Frukt + tonfisk+omega3

mål 3: Ris kyckling, el pasta köttfärs.

mål 4: frukt tonfisk + omega3

*träning efter träning 80g kolhydrater dextrosol, protein drink + russin

mål 5: kyckling ris, tonfisk ris el lax ris + omega 3+ (ev protein drink)

mål 6: äggvite omelett + olivolja

längd 1.90 vikt 78 kg, innan deff 87 kg

tokfran · 2003-09-19 20:48

men herregud varför har du deffat 11kg det verkar ju inte klokt ,om du vill se ut som ett benrangel så behöver du väl inte äta så mycket...

Kimball · 2003-09-20 11:06

men herregud varför har du deffat 11kg det verkar ju inte klokt ,om du vill se ut som ett benrangel så behöver du väl inte äta så mycket...

Han kanske tyckte han hade för mycket fett och ville bli av med de innan han börjar träna för att lättare få synliga muskler...?

Efterlyst: De ser prima ut i mina ögon.. (:

Upp byggning fas rätt fel?

Sidfot