Maffiga mellanmål

traidmill · 2004-03-11 15:33

Jag måste dryga ut mina mellanmål!, de består just nu av 2 skivor fullkornsBRÖD 125g Keso och ett par skivor skinka, och eventuellt en liten yoghurt eller 1/2 liter mjölk!

Men jag vill ha i mig mycket mer än så men vet inte riktigt vad jag ska äta?

en burk tonfisk eller liknande vore juh kanon men det smakar inge vidare enligt mig, vad
kan man äta för maffiga mellanmål?

aggi79 · 2004-03-11 21:32

brukar själv pressa en halv "korv" ärtsoppa + en riktigt stor proteindrink. inte så mättande, men...
ett bra tips är ju att dricka mycket vatten och kanske fylla ut dina mackor med grönsaker.

lager · 2004-03-11 22:34

Jag måste dryga ut mina mellanmål!, de består just nu av 2 skivor fullkornsbröst 125g Keso och ett par skivor skinka, och eventuellt en liten yoghurt eller 1/2 liter mjölk!

Hahahahaha.
Vad är fullkornsbröst för nåt?

Kimball · 2004-03-12 08:21

Jag måste dryga ut mina mellanmål!, de består just nu av 2 skivor fullkornsbröst 125g Keso och ett par skivor skinka, och eventuellt en liten yoghurt eller 1/2 liter mjölk!

Hahahahaha.
Vad är fullkornsbröst för nåt?

S och T är ju så nära D på tangentbordet ;)
(antar att han menade brödet men vad vet jag :P )

traidmill · 2004-03-12 09:32

Nöjda nu eller? =D, förlåt men jag tycker om bröst ;-oOOoO

Callister · 2004-03-13 09:40

Här har du en maffig en :P
Juice
Två ägg
Fullkornsbröd + valfritt pålägg
Yoghurt
Frukt

traidmill · 2004-03-16 11:35

Hur äter du äggen?

GurraG · 2004-03-24 20:29

Dubbel portion havregrynsgröt kokad på 2 dl gryn och 2 dl vatten. Medans gröten kokar slänger du i ett stort äpple skuret i tärningar.

Låt svalna något och käka utan mjölk...äppelsmaken kommer fram så mycket bättre då.

Ett shysst mellanmål som du blir oförskämt mätt på....

lyckegard · 2004-05-02 16:02

Här har du en maffig en :P
Juice
Två ägg
Fullkornsbröd + valfritt pålägg
Yoghurt
Frukt

färsk frukt är bättre än juice. Juice är ungefär lika onyttigt som läsk!

Ni får leta i forumet efter mina mellanmålsförslag men här är lite:

En portion grovhavregrynsgröt eller råggröt (gjord på rågflingor)
Lite lättyoughurt, honung, russin ner i gröten. Tillsammans med 1/2 grapefrukt, 1/2 mango, 1 äpple, 1 banan eller 1/2 gurka vid sidan.
Eventuellt lite mjölk att dricka till.

NetCurse · 2004-05-02 16:29

Jag har ju inte tränat SÅ länge.. och kanske inte är lika seriös som vissa..
Men jag brukar köra 2-3 mackor med rikligt med keso och någon skink-bitar, sen varannandag 2st hela ägg, och dagen efter 2st äggvitor.. Man måste ju tänka lite på kolesterolet =) Sen ibland lite yoggi och mjölk, oftast med oboy i! :D Man håller ju sej ett tag iaf! Detta brukar jag också käka kanske en timme efter träningen!

noname · 2004-05-06 21:28

undrar bara om proteinet i yoghurt är bra? jag brukar iag käka gröt, mackor och en liter yoghurt till mina 2 mellanmål. En liter yoghurt=35g protein. Är det proteinet endast kasein eller lite vassle också?

lager · 2004-05-07 10:52

Ung. 80% av proteinet utgörs av kaseiner och ca 20% är vassleproteiner

traidmill · 2004-07-08 11:12

Mer tips på mellanmål!

just nu äter jag:

2 skivor Fullkornsbröd
50g Påläggsskinka
2 ägg.

Vad äter du?

henke1001 · 2004-07-10 15:00

alltså när ni äter ägg äter ni dem råa eller kokta/stekta då? e det sämre men kokta/steka ägg?

traidmill · 2004-07-10 15:44

Jag äter mina kokta, de är kanoners =D

redrum_38 · 2004-07-10 20:12

1. jag brukar röra ihop en halv burk vaniljkasella, någon sorts yoghurt , upptinade bär och en portion whey 80 jordgubb

2.Diet pro.

3. Havregrynsgröt

4. En liten onyttig näringsdryck ( Jag behöver gå upp i vikt )

mixa ihop 1dl grädde , 1 dl mjölk 1dl bär och socker. Mkt gott :D

Maffiga mellanmål

Sidfot