Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Spinning i kombination med styrketräning?
- Registrerad: 2003-01-13
- Inlägg: 1
Har precis börjat styrketräna ca 3 ggr i veckan. Spinnar även 2 ggr i veckan? Frågan är om detta är en bra kombination för att bygga muskler eller kommer spinnandet att bryta ner musklerna? Kör inga benövningar på gymmet utan benträningen får jag endast av spinningen.
Mvh
Daniel
- Administrator
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2002-02-23
- Inlägg: 2366
Hej,
det är ingen fara för muskelnedbrytning så länge du äter ordentligt. Tvärtom är 2-3 konditionsträningspass per vecka bara bra för styrketräningen, konditionen gör så att man orkar hålla en högre intensitet på styrketräningspassen.
- Registrerad: 2002-09-21
- Inlägg: 14
Men blir ditt svar samma, om man byter ut spinningen mot löpning istället?
Om man joggar 3 ggr/vecka, är det fortfarande positivt för stryrketräningen och muskeltillväxt?
- Från: Uppsala
- Registrerad: 2002-05-22
- Inlägg: 22
- Webbsida
Ja, det är fortfarande positivt!
..jag antar att gränser går väl om man SPRINGER 15-25km (riktiga långpass) nån gång i veckan och inte väntar med att återhämta sig.
Vid långlöpning börjar musklerna ta stryk när man har slut på den mesta av annan energi... och detta sker regelbundet (t.ex. ett vasalopp är bara bra, däremot ett i veckan kanske inte är så bra)...