Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Tränar jag rätt??
- Registrerad: 2002-11-27
- Inlägg: 2
Hej! Jag är en kille på 17 år jag har styrketränat i ett år nu och är 180cm och väger 83 kg.
Nu till frågorna...
Jag har hört så många olika sätt att träna på så jag vet inte vilket jag ska välja, själv så kör jag 4 dagar i veckan men dock i sträck efter varandra.
Måndag: Bröst
Tisdag: Armar
Onsdag: Rygg
Torsdag: Ben o mage
så nu undrar jag är det fel, ska jag blanda 2 olika muskelgrupper istället o träna 3 dagar?
Ska jag ta vilodagar?
Jag har också hört att man slipper byta sitt shema om man kör med 2 grund övningar och varierar med resterande övningar istället för att byta shemat helt.
snälla hjälp mig.....
- Administrator
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2002-02-23
- Inlägg: 2366
så nu undrar jag är det fel
Det ser helt OK ut. Själv skulle jag kanske ha onsdagen som vilodag och träna mån, tis, tors, fre istället.
ska jag blanda 2 olika muskelgrupper istället o träna 3 dagar?
Spelar ingen roll, gör som du själv vill.
Jag har också hört att man slipper byta sitt shema om man kör med 2 grund övningar och varierar med resterande övningar istället för att byta shemat helt.
Ja, det kan vara bra ett ha en eller två basövningar för varje muskelgrupp som man alltid kör. Sedan kan man byta ut resten av övningarna när man har tröttnat på dem.