Gainer & Proteinpulver samtidigt

Är det bra att kombinera Gainer och Protein?
Blir det för mycket pulver ganske?
Eller räcker proteinerna i gainern?

Sätt dig och räkna lite hur mycket protein du får i dig via maten... Ta tex hjälp av tabellerna på http://www.paulun.com/tb.php Sen får du bestämma dig för hur mycket mycket protein per kilo kroppsvikt du ska ta. Dom flesta rekomenderar minst 2gr/kg. (90kg = 180gr protein) Sen får du räkna hur mycket du behöver ta extra.

Det är inte fel att använda Gainer o Proteinpulver samtidigt. Men fördela det vettigt över dagen.