Du är inte inloggad.

Sidor: 1  

Gainer?

Registrerad: 2003-08-30
Inlägg: 1

Hej. Är en kille på 18 år 185/65. Har hållit på med styrketräning knappt ett år, har varit lite halvtseriöst med en hel del uppehåll. Nu tänke jag köra lite mer seriöst och eftersom jag väger så lite skulle jag vilja gå upp i vikt, åtminstone 5-10 kg på sikt. Vill inte bli fet, utan bara  kraftigare (muskler). Har funderat på att köpa gainer, undrar om det är något ni rekommenderar och isf vilken (med kreatin och dyl?, vilken sammansättning av kolhydrater/fett/proetein) Det är inte så att jag inte äter någonting, i skolan undrar folk om jag inte får nån mat hemma, men jag går likväl inte upp i vikt. Enl. BMI-skalan är jag ju umderviktig....
tack för hjälpen

 
 
Sidor: 1  

Sidfot

Drivs med hjälp av PunBB