Träningsdryck

Träningsdryck:

Saker            Protein    Kolhydrat      Fett

1 dl cornflakes  -  3g          23g        0g
4 dl mjölk        - 14g          27g        8g
1 dl havre         -  4g          29g        2g
1 banan            -  1g          21g        0g
1 ägg               -  6g            0g        5g
-------------------------------------------
Summa:             28g         100g      15g

Ta en matsked kakao samt en matsked vaniljsocker så smakar det som
cocos rispuffar med mjölk eller chokladshacke.

Kör med matberedare eller liknande tills allt är mosat.
5 min i kylen och sedan dricka.

Tips: Skölj ner med vatten i slutet då havret och flaksen nästan bara är kvar.