Är detta ett vettigt upplägg?

3 Dagars Split med hantlar, ligger övningarna i rätt ordning eller är det något jag bör flytta?
Körde tidigare med den 2 dagars split som ligger som sticky här på forumet, tänkte köra lite intensivare på varje muskelgrupp nu.
Ser detta vettigt ut eller?

Dag 1: Ben/Bröst
Dag 2: Vila
Dag 3: Mage/Rygg
Dag 4: Vila
Dag 5: Axlar Armar
Dag 6: Vila
Dag 7: Börja om med Ben/Bröst
       
Dag 1 Ben/Bröst

Utfall  –  2x8       
Benböj  -  3x8   
Stepup  -  3x8   
Vadpress  -  3x8   
Hantelpress  -  3x8   
Incline Hantelpress  -  3x8   
Flyes  -  3x8   
   
Dag 2 Mage/Rygg

Situps  -  4x15   
Side situps  -  2x40   
Benlyft  -  3x20
Hantelrodd  -  3x8   
Skivstångsrodd  -  3x8   
Rygglyft  -  3x20

Dag 3 Axlar/Armar

Axelpress  -  3x8
Stående axelpress  -   3x8    
Lateral raise  -  3x8   
Front Raise  -  3x8   
Shrugs  -  3x8       
Triceps extension  -  3x8   
Triceps kickback  -  2x8   
Curl  -  3x8       
Concentration curl  -  2x8

Senast redigerat av Melker (2008-09-28 18:14)