Från pinne till MMA-fighter

Vilka avsnitt av UFC? Jag letar efter nåt som är liknande MMA och lät som om Combat ju jutsu verkar vara nåt liknande, vet du nåt om de:)?

Haha aa syfta på kampsporten Combat ju jutsu som bra kampsport för MMA typ, aa pride är min favorit, mästaren och världens bästa fighter Fedor emelianko!

2008-08-29
Förkylningen känns redan bättre! Vaknade efter att ha sovit 10 ½ timme i sträck, hur skönt som helst att slippa snyta sig hela natten som igår. Tog  ett par panodil igår som verkar ha hjälpt en del. Får hoppas att denna dag blir bra, igår snöt jag slut på två toarullar - blir det bara en idag så är jag nöjd :)

Synd med förkylning:(, försök skriv sen detaljerat hur era MMA pass ser ut vet att du skrivit ganska noggrannt, men liksom mer för grepp ni använder eller övar osv:)

aa okey:) din styrketräning verkar arta sig och gå bra tycker jag, keep up the good work:)

2008-09-03
Körde lite annorlunda ryggpass idag, tyckte att det tog mer när jag var med min polare och tränade häromdagen. Bland annat gör jag latsdragen lite bakåtlutat nu istället för att sitta rakt. Gick in på en ny cykel idag, dvs lättare vikter - mer reps - ett extra set. Blev rätt utdraget idag eftersom det var mycket folk på gymmet och jag fick vänta lite. Funderar på att öka repsantalet till 11 istället för 10, känns som 10 är lite för nära 7 som jag  kör när jag kör tunga pass. Är helt j*vla slut nu, men så här har det iaf sett ut:

Träning: Rygg och triceps
Bakåtlutade latsdrag med stång, brett grepp, 1s 40kg; 4s 35kg; (10, 10, 10, 10, 10) - kändes som jag fuskade lite på första setet så jag sänkte.
Bakåtlutade latsdrag med v-handtag (heter det latsdrag då?), 1s 40kg; 4s 35kg; (10, 10, 10, 10, 10) - samma sak här, småfusk första.
Marklyft, 40kg (10, 10, 10, 10, 10) - kändes bra!
Hantelrodd med ett knä på bänk, 14kg; (10, 10, 10, 10, 10)
Skullcrushers bakom huvudet, 2s 14kg; 3s 17kg (10, 10, 10, 10, 10) - känns gött i triceps!
Pulldowns, 25kg; (10, 9, 9) - körde tre set sista två övningarna, var trött och hade varit där länge.
Rygglyft, 5kg (20, 20, 20)

2008-09-07
Jahopp idag var det dags att träna MMA igen då, men! Jag tog fel på tiden... trodde passet började 19 men det började tydligen 17. Men men, tränas skulle det så jag och en polare körde lite friträning. Grapplades och övade på olika positioner, hittade ett lås i mountposition som vi båda hade riktiga problem att ta oss ur (ena armen runt nacken på den som ligger och krama åt, funkade i många olika lägen). En riktigt duktig kille på klubben var där och hade med sig en kille som tydligen var grym på boxning. De såg att vi hade lite dum teknik när vi slog och erbjöd sig att hjälpa oss, riktigt nice! Klubbkänslan är riktigt härlig på GBGMMA, alltid folk som vill hjälpa. Vi övade i alla fall lite enkla slag och kombinationer på säcken samt la in en och annan spark. Tränade sedan lite blockering av slag och avslutade med ytterligare lite grappling. Bägge kände att nacken var lite omtumlad men inget större. Imorn är det dags för MMA igen, men en riktig instruerad träning :D Ciao!

2008-09-09
Kom just hem från gymmet, märkte att jag var rätt mör i axlarna sedan gårdagens mma-pass. Började kännas som att jag var på väg att bli yr efter ett tag så jag körde inte alla övningar idag, möjligen kan det bero lite på en 150g hamburgertallrik med cola som jag åt precis innan passet (hade inte ätit på fyra och en halv timme så var tvungen att slänga i mig nåt snabbt). Hade iaf druckit ordentligt men men, vad vet jag. Förkylningen är ju iaf borta så är ju inte den som spökar. Så här såg det ut idag:

Träning: Bröst och axlar
Hantelpress; 2x14kg (10, 10, 10, 10, 10)
45 grader vinklad uppåt Hantelpress; 2x10kg (10, 10, 10, 10, 10)
Axelpress; 1s 2x7kg; 4s 2x6kg (8, 10, 10, 8, 8)
Övning där man vrider underarmen från magen till rakt ut åt sidan; 7,5kg (10, 10, 10, 10)

Imorn är det MMA igen!

El_Grec0 skrev:

Kul o se en MMA-träningsdagbok :) Du kan ju googla lite på Internet för träningsupplägg, finns sjukt mycket :)
Lycka till, ska bli kul o följa ;D

Kul att du tycker det, motiverar ännu mer :) Håller på och bygger upp grundfysiken just nu så jag kör inget anpassat träningsupplägg för mma mer än de rena mma-passen. När jag byggt på mig mer muskler skall jag anpassa det hela mer, har många riktigt duktiga killar i klubben som kan hjälpa mig med det :)

2008-09-10
Har tränat mma idag, började med en rätt tuff uppvärmning idag med och man var varm på nolltid. Idag har vi drillat nedtagningen från i måndags och byggt på den med passering från halvguard till mount och sidemount samt gått igenom ett par varianter av kimura(en typ av armlås). Vi körde en liten stund man mot man där den ene skulle hålla nere den andre från sidemount medan den som låg på rygg skulle försöka byta sin position, lyckades man ta sig loss fick den andre göra 10 armhävningar. Det kändes bra, jag lyckades hålla nere och fast min gubbe och slapp armhävningar :) Vi gick även igenom en passering av guard, men den fungerar tydligen bara på nybörjare(man satte armarna i magen och armbågarna i låren på den som låg för att få över ett knä över ett av benen). I fysen tränade vi nacken, vi gjorde runt 150 reps (nicka, kolla åt sidorna och öronen mot axlarna) liggandes på rygg och fick inte lägga ner huvudet på golvet. Tror inte det var många fler än tränaren som klarade det utan att ta ner huvuet någon gång, man känner sig som en person med parkinson i slutet där. Det var kul idag och stämningen i klubben är på topp! Alla säger bra jobbat till varandra efter passet och det är ofta lite gött snack i omklädningsrummet efteråt. Missar troligen söndagens pass på grund av jobb men ser fram emot måndag! Imorn blir det nog en omgång för rygg och triceps på gymmet! God afton

2008-09-15
Var några dagar sedan jag tränade nu, varit jobb som kommit i vägen. Nu är jag nyligen hemkommen från göteborg och kvällens MMA-pass. Jag har svårt att hålla uppe huvudet och skriva dessa rader kan jag säga, vi har nämligen övat på clinch ett bra tag idag och min nacke är heeeelt väck. Vi gjorde även en hel del höftrörelser och övade på guiljotin från guard och clinch. Vi tränade på att hålla sidemount och mount samt att ta sig ur dessa positioner. Träningen kändes bra men i och med att vi körde clinchen så tidigt i passet så hängde man en hel del med huvudet :) Det var kul som vanligt! Går allt enligt planen blir det ett gympass imorn och mma på onsdag igen. Mat och sooooooooova!

El_Grec0 skrev:

Kul o se en MMA-träningsdagbok :) Du kan ju googla lite på Internet för träningsupplägg, finns sjukt mycket :)
Lycka till, ska bli kul o följa ;D

Kan du länka nåt bra schema..Gärna boxning? :D

2008-09-17
Jahopp, just hemkommen från ytterligare ett MMA-pass och har även idag grym träningsvärk i nacken! Inledningsvis drillade vi grundförflyttningar och slag (efter uppvärmingen dvs), därefter övade vi på guardposition samt att passera guard till sidemount och att hålla sidemount. Mycket mer hann vi inte med idag innan det var fysdags. Fysen bestod i nackträning (tränaren sa "jag vet inte vad ni körde i måndags men nu ska vi köra nacke", många suckar hördes i salen hehe), armhävningar, sit-ups, knäböj och avslutningsvis den härliga jägarvilan (sitta 90grader mot väggen). Kul som vanligt, längtar tills söndag. Får se om det blir gymmande imorn, isåfall blir det bröst/axlar/mage. Ses!

2008-09-21
Heeeeeey! Idag har det körts mma, fokus lades på boxningen detta pass. Slog mycket på varandras händer och övade på att slå backandes. Fysen bestod bland annat i att ösa slag i luften samtidigt som vi trampade frenetiskt med fötterna, vila bestående av armhävningar och situps, sedan fortsätta. Därefter stod vi och trampade som amerikanska fotbollsspelare ett tag och sprawlade emellanåt. Avslutning med jägarvila mot väggen... yummie! Kul som fasen och imorn väntar ett nytt gött pass :)