Behöver hjälp

Om man får i sig mindre kalorier än man gör av med förbränner man kroppsfett. Om man får i sig mer kalorier än man gör av med lägger man på sig fett. Så enkelt är det.

Satsa på morgonpromenader innan frukost, då förbränner du mer fett än en lika lång promenad vid ett annat tillfälle på dagen. Vill du behålla muskelmassa är lågintensiv träning bäst, dvs snabba promenader.

Kör flera styrkepass och flera konditionspass varje vecka.

Sköt din kost. Håll kaloriintaget på ca 500 kcal mindre än ditt dagsbehov, då kommer du att förlora kroppsfett.