Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Morgonpromenad?!
- Registrerad: 2003-06-23
- Inlägg: 32
Jag går på mitt löparband varje dag innan frukost i 35 minuter..jag har gjort detta i över ett och ett halvt år och undrar om man behöver en vilodag även från kondition/fettförbränningsträning (som man behöver vid ex styrketräning) leder detta till överträning eller kan jag fortsätta gå varje dag?
- Registrerad: 2003-08-16
- Inlägg: 488
Eftersom vi går väldigt mycket i vanliga fall (de som har aktiva arbeten) så är det ingen risk för överträning genom en 35 minuters promenad varje dag. Den mänskliga kroppen är byggd för rörelse, men vårt civilicerade samhälle har blivit stillasittande. Så gå på du, det mår din kropp bra av.
- Från: Tyringe
- Registrerad: 2003-08-07
- Inlägg: 276
kanske bra om du skulle kunna variera dig lite typ gå baklänges varannan dag eller något *skämt* nej men försök göra någon variation....
typ antingen hålla 1-2 dagar i veckan och sen köra lite extra mer på gångpassen.... men visst bättre många korta än få långa pass men men tror du behöver lite variation i träningen... annnars vänjer sig kroppen helt och ser detta som en daglig rutin.....
mvh Johan