"schema" på gymmet.

jag har bara testat gymma några enstaka gånger,  men nu ska jag börja och försöka köra 2-3 ggr i veckan kombinerat med innebandy och fotboll samt löpning. har som sagt inte mkt tid, men kan ni hjälpa mej att lägga upp 3 st  1-1,5-timmars gympass?       :)