Gemensam bänkpresstävlingsdagbok för mellanstarka pojkar! :-)

mikli · 2008-07-04 20:58

Bröst
Bänk - Bulgaren med max på 115kg
8x70kg - (69)
1x110kg - (109.25)
7x75kg - (74.75)
2x102,5kg - (103.5)
6x80kg - (80.5)
3x97,5kg - (97.75)
5x85kg - (86.25)
3(4)x92,5kg - (92) - nära att klara hela..nöjd ändå då 110 gick utan problem.

coffe_aberg · 2008-07-08 20:33

80 kg 8, 8, 7

130 kg känns lååååååååååångt borta...

stevebc · 2008-07-09 07:27

coffe_aberg skrev:
80 kg 8, 8, 7

130 kg känns lååååååååååångt borta...

När du är klar med deffen kommer det.

Zacke · 2008-07-09 12:16

Faan va gott steve! Visste ju hela tiden att du inte skulle göra mig besviken!;) Fortsätter du såhär så kan ni lägga ner tråden om nån vecka! (Vilket iofs är tråkigt då tråden för mig är lika värdefull som en porrtidning för en kille som precis börjat runka) Stort grattis iaf!

coffe_aberg · 2008-07-17 11:10

Färdigdeffad så nu jävlar blir det åka av igen! Ska inte köra något särskilt bänkprogram än på några veckor så det blir lite fattigt med bänkande ett tag framöver. 3x8 varannat pass.

Tisdagens pass innefattade bänkpress på 80 kg 3x8. Halvtungt men det gick. Får bli 82,5 kg nästa pass. Ska köra ett klassiskt upplägg och höja vikten så fort jag klarar 3x8. Om några veckor blir det antagligen färre reps och tyngre vikter.

Senast redigerat av coffe_aberg (2008-07-24 18:50)

Crosstjeck · 2008-07-17 11:54

Halvvägs in i världens mest utdragna deff: Comeback i bänken slutade på 90kg x 4, 80kg x 8,8

mikli · 2008-07-17 17:30

2st 10or på 50kg
3st 3or på 100kg
2st 8or på 80kg

Bragd · 2008-07-21 23:29

Dagens lilla bänk med ett PB:

90kg*3
95kg*3
100kg*3 - PB

Alla reps med regelrätta stopp.

Känner mig nöjd, trean med stopp i bott motsvarar nog en femma eller sexa "vanliga" reps.

Senast redigerat av Bragd (2008-07-21 23:38)

coffe_aberg · 2008-07-24 18:49

Bänkpress 85 kg: 8, 8, 6

Lite styrka har jag redan fått tillbaks efter deffen, passa er snorungar för nu kommer jag! :-D

Det känns som att den här tråden inte riktigt lever som förr. Skriver ni upp ordentligt här å eller glömmer ni av det?

stevebc · 2008-07-24 19:52

Jag skriver inte eftersom jag kör sheikoprogrammet som är så klena vikter och efter ett fixt schema så ni kan kolla hur det ser ut i framtiden. Skriver upp här när jag maxar efter avklarad cykel.

coffe_aberg · 2008-08-04 17:51

90 kg 8
100 kg 1
110 kg 1

Sådärja, börjar känna mig lite halvstark igen efter deffen. Har inte blivit så många pass sedan deffen avslutades. En åtta på 90 kg i bänkpress för jag väl vara nöjd med. 100 kg var inte så tungt så jag tänkte prova 105, men 2,5-orna var borta som tur var så jag lade på 110 kg. Det var inte många gram ifrån ett misslyckande men det gick! Det är möjligt att det var lite luft mellan rumpan och bänken mot slutet, men inget att bråka om.

mikli · 2008-08-04 20:52

Har kört ett gäng bröstpass men inte orkat skriva varken här eller i dagboken. Har blivit ett gäng lyft på 100 men idag körde jag ett seriöst bulgarpass som gick bra och redovisas nedan.

Bröst
Bänk - Bulgaren med max på 115kg
8x70kg - (69)
1x110kg - (109.25)
7x75kg - (74.75)
2x105kg - (103.5)
6x80kg - (80.5)
3x97,5kg - (97.75)
5x87,5kg - (86.25)
4x92,5kg - (92)

Då var 115-passet avklarat så jag borde väl höja då..tror jag ska försöka lyfta 115 först.

coffe_aberg · 2008-08-11 19:52

75 kg 16 (Kroppsvikt 76 kg.)
90 kg 4
100 kg 1

Förra passet glömde jag skriva in förut. Det var 4, 3, 3 eller nåt sånt på 90 kg.

mikli · 2008-08-22 20:46

Saxa
Idag kan jag ha slagit PB men jag vet inte riktigt vad passaren gjorde. Trots att jag sa att jag bara behövde hjälp om jag på uppvägen började gå ner, inte när jag var stilla så finns det en risk att han var med lite ändå..efter 115kg fick han inte vara med längre. Jag borde kört själv och rullat av skiten vid ett ev. fail. Annars gick det utan några problem.

Bröst
Bänk bulgaren på 120
8x72,5kg (72)
1x115kg (114) PB?
7x77,5kg (78)
2x110kg (108) Detta var iallafall PB
6x85kg (84)
3x102,5kg (102)
5x90kg
4x95kg (96)

Återkommer när jag vet att jag lyft 115..

coffe_aberg · 2008-08-24 19:48

Då väntar jag med att uppdatera tills du gjort om det då ifall du vill det.

Mitt pass i fredags:
90 kg 8
100 kg 2x3

Ska börja köra på 100 kg och försöka få upp repsantalet där. 3 kändes säkert, men jag hade förmodligen inte fått upp en fjärde.

stevebc · 2008-08-25 18:22

Eftersom jag inte längre kör Sheiko kan jag lika gärna börja trycka in mina bänkpass igen (eftersom de är helt oförutsägbara):

Bänkpress, stopp
110kg x 3
110kg x 2 x 2
90kg x 3 x 3

coffe_aberg · 2008-08-25 19:54

En 3:a på 110 kg är inte dåligt. Det är du nog rätt ensam om i den här tråden!

Lajne · 2008-08-25 19:59

Får jag också vara med här nu när jag har tränat ner mig själv till ett så blygsamt max som 110? Hade varit kul som lite motivation:) Kroppsvikten ligger på stabila 77,6kg atm.

coffe_aberg · 2008-08-25 20:04

Du hade 120 kg förut va? Det hade ju Crosstjeck också sedan tidigare så jag slänger in dig med, om inte de andra protesterar högljutt och hotar med kölhalning, ty vatten är inte mitt favoritelement. Vad vägde du när du tog 120 kg och är 110 kg nytaget?

Lajne · 2008-08-25 20:11

110kg var igår, på 120kg har jag vägt en massa men det senast konfirmerade resultatet daterar sig så långt tillbaka att jag var tvungen att leta ett bra tag, men det senast konfirmerade är från 2/4-08 då jag på söndagen som föregick lyftet vägde in på 84,6kg. Fan vad detaljerade loggar man har av allt ändå =D

Senast redigerat av Lajne (2008-08-25 20:12)

coffe_aberg · 2008-08-25 20:15

Lajne skrev:
Fan vad detaljerade loggar man har av allt ändå =D

Hehe, ja nog har man. En person som inte är insatt i gymvärlden skulle förmodligen bara skaka på huvudet åt att man vet vad man hade för mått runt underarmen för 5 år sedan. :-) Tyvärr försvann en massa för ett par år sedan när en hårddisk kraschade. :-(

Jag lägger in 84,6 kg på det då. Lycka till!

mikli · 2008-08-26 21:07

stevebc skrev:
Eftersom jag inte längre kör Sheiko kan jag lika gärna börja trycka in mina bänkpass igen (eftersom de är helt oförutsägbara):

Bänkpress, stopp
110kg x 3
110kg x 2 x 2
90kg x 3 x 3

Snyggt där stevebc!

Lajne skrev:
Får jag också vara med här nu när jag har tränat ner mig själv till ett så blygsamt max som 110? Hade varit kul som lite motivation:) Kroppsvikten ligger på stabila 77,6kg atm.

Kör hårt, konkurrens är bara bra!

Lite seg idag men eftersom svärmor tog ungen tog jag chansen att gymma. Och idag hade jag en bättre passare..

Vägde runt 72 idag, kan inte väga mig lika exakt med den vågen vi numera har. Saknar den gamla skolvågen.

Bröst
Bänk bulgaren på 120
8x72,5kg (72)
1x115kg (114) PB
7x77,5kg (78)
2x107,5kg (108)
6x85kg (84)
3x102,5kg (102)
5x90kg
3(4)x95kg (96) Fail..

stevebc · 2008-08-26 21:14

Tack! Grattis till PB.

coffe_aberg · 2008-08-26 21:17

Snyggt Mikli! Bra ratio mellan kroppsvikt och bänken där!

coffe_aberg · 2008-08-27 19:30

100 kg 6, 4+1, 3

Har aldrig gjort mer än en trea på 100 kg förut så jag är rätt förvånad, och nöjd. :-)

Gemensam bänkpresstävlingsdagbok för mellanstarka pojkar! :-)

coffe_aberg skrev:

Lajne skrev:

stevebc skrev:

Lajne skrev:

Sidfot