Kosttillskott eller inte?

Är ny här. Är en kille på nästan 15 år men väldigt lång för min ålder (189) och väger väldigt lite. Men är trots det ändå rätt så stark och snabb. Hade tänkt att gymma två gånger i veckan framöver + att köra lite  hemma då och då. Så jag undrar om det är ngn bra idé att köpa kostillskott. Ifall ja, vilka? Skulle bli glad för andra kost och träningstips till en långsmal kille som vill gå upp i vikt. Bör kanske nämnas att jag spelar fotboll just nu plus innebandy två gånger i veckan.