En bra frukost shake

philiplindenstrahle · 2008-08-01 18:40

tja era matnordar.
ar det nagon som har nagot latt gjord och god protein shake.. alltsa en du behover mixer till.. typ med tonfisk,agg mm..
behover nagot man kan ha till frule innan man drar till skolan som man star pa lange..
alltsa det maste inte vara en gourmetshake kan vara sadar i smaken.

skriv garna om ni har nagot bra i omelette och skrambled egg recept oxa...

mvh philip

Stella_mater · 2008-08-02 19:36

beroende på hur mycket protein och fett du vill ha får du anpassa äggvitor och gulor efter det. Samt steka med el utan fett, gott till är lightphiladelphia någre klickar på toppen samt rökt kalkon i strimlor. sallad o stekt tomat till om man vill lyxa till det

philiplindenstrahle · 2008-08-14 21:45

tack... men så det är då bara ägg. men kan man ta upp allt nyttigt ur ägg fast dom är råa?

En bra frukost shake

Sidfot