Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Sidor: 1
Helkroppspass
- Registrerad: 2007-05-12
- Inlägg: 108
Hur många reps och set ska jag köra för att bygga muskeler och få uthållighet samtidigt?
Jag tränar Armhävningar, Rygglyft, Sit Ups, "Tåhävningar", Knäböj.
Ska jag köra 8 set x 10 reps?