Överträning?

Det bästa tecknet jag vet är att man tappar motivationen och träningslusten. Även sömnbesvär, förlust av aptit är vanliga.

Det är vanligt att blanda ihop överträning och att man bara är sliten. Är man sliten kan man fortfarande vara jätteträningssugen. Tecknet på att man är sliten är att man är betydligt svagare, en svaghet som går över på några dagar. Är man övertränad kan det ta veckor att återhämta sig.

Har känt att jag tappat mycket engerie och resultaten har varit dåliga. Tog en månad off. Börjar på måndag igen.

Senast redigerat av beciec (2008-08-10 23:18)

Fhoob skrev:

beciec skrev:

Vad är tidiga täcken på överträning?

Tidigare mjölksyra än normalt, Höjd vilopuls mm

Okej... det visste jag inte om. Var nog lite övertränad då.