Lajne piskar KOP 23/2-06/6

Haha tacktack! =) Det ska bli mera, vänta bara 5-6 år till, då jävlar :D

spicegirl_17 skrev:

Men är det inte jobbigt att kunna så mycket eller?..

Hahahahaha!!! Ja eller hur, hur många kubikmeter är din skalle igentligen? =)

Haha nja jag har väl tänkt så men snarare att jag måste upp i vikt än ner i vikt. Dock kan jag garantera att den tankegången inte har med min kunskap att göra, vilken inte är speciellt stor om jag ska vara ärlig. Men tack ändå xD!

Keep_On_Pumpin skrev:

Saken är att jag trodde att jag hade 19,74 men tydligen har jag 20,0! =D Känns helt underbart. Nu blir det ett halvår biomedicin på karolinska framöver och sen kör jag regelrätt medicin! =)

Grattis till 20.0 och att du har möjligheten att påbörja medicinutbildningen på KI!
Läst 4 år biomedicin vid Uppsala, medicin är kul att läsa!

Dock kommer du läsa organisk kemi första halvåret på biomed. (iaf gjorde jag det), något du inte kommer att ha nytta av när de läser till medicinare. Resterande terminer är mer lika (Cellbiologi, anatomi, fysiologi, sjukdomslära). Många som blir missnöjda då de inte får läsa så mycket medicin i början av biomed. eller få tillgodoräkna sig poängen när du börjar läsa medicin...

Sedan måste jag säga att vad jag upplevt det har KI (och Göteborg för den delen) världens sämsta studentliv... (Jfr. Uppsala, Lund, Linköping, Umeå). Så om du inte söker _enbart_ för studierna och för att det är nära mamma och pappa bör du kolla upp de andra alternativen också:)

Träna på, det behövs lite läkare med pondus ute i fältet! (Se bara på han i programmet "sjukhuset" som jobbar på akuten, vilken anti-pondus han har... men han är kanske snäll:).

Olof

Edit: Stavphel

Senast redigerat av StunE (2008-07-14 10:01)

Läkarna läser ingen kemi alls (exkluderat en viss mån biokemi, den "roliga" kemin enligt mig, och den kemi som faktist beskriver de processer du pratar om ovan:). Organiska kemin lägger mycket vikt vid olika molekylstrukturer, hur vridandet och tillägget av vissa atomer påverkar interaktioner i kroppen. Det är av stor vikt vid bland annat läkemedelsframtagning (Apotekare läser mycket organkemi), men är av mindre vikt när/om du arbetar som kliniker. Men självklart är det nyttig kunskap! (jag är ingen stark förespråkare av kemi, hehe).

KI är nog mest känt utomlands ja, men Lund och Uppsala är nästan lika "kända".. Beror helt på vilket område man pratar om( inom medicin nu självklart)... Bäst vad gäller studierna vet jag inte om jag håller med om, men de håller en hög nivå helt klart!

Studentlivet ja, handlar ju väldigt mycket om att skaffa kontakter och ja, och nya vänner:) Är ju så i storstäder att man har kvar sin gamla umgängeskrets (En av anledningarna till att jag läst i Uppsala trots GBG ursprung). Men är man bara ute efter utbildningen tror jag KI är relativt likvärdigt med Lund, Umeå, Linköping och Uppsala.

Sedan om du vill forska kliniskt (göra studier på patienter), satsa på läkare (Eller biomedicinare med kliniska prövningar som inriktning, som jag har läst). Vill du forska djur och den på kallade "pre-kliniska" fasen av substansförsök (genetik, toxikologi etc) skall du stanna kvar på biomedicinarutbildningen, helt klart. Läkarutbildningen är en otroligt bra grund att stå på, grattis igen att du har möjligheten! (Jag kom inte in på 3 försök, så valde att gå klart biomed. utbildningen, får ju pyssla med det jag gillar bäst så är nöjd:). Jag visste inte vad jag ville göra förrens termin 8 på min utbildning, så tar ju en stund att fundera ut, men man lär sig helt klart mycket på vägen!

Babel har du möjlighet att posta mitt rehabpass nu? =) Skulle uppskattas som faen! =)

Min skada kom till såhär:

8 set svintunga mark (för mig) där jag typ vrålskrek och verkligen dog under mina 1 mins långa pauser. Detta ledde till en öm känsla i korsryggen. Jag tänkte "äh såhär kändes det första gången jag körde marklyft nånsin också". Två dagar efteråt höjer jag mig ytterligare 5 kg i böjen och kör på 105kg typ 3 reps. Efter detta känns min korsrygg inte alls bra utan börjar kännas svullen. Jag vill dock slutföra mitt träningspass så jag sänker 5kg varje set i kanske 4-5 set. Sen måste jag avbryta för att det gör väldigt ont i korsryggen. Det var alltså ingen akut smärta utan "jag byggde upp den" så att säga. Kan det verkligen bli nervinklämning av detta? Vafan har jag gjort med mig själv? :( Snälla säg att det går över.

Vill börja med att tacka dig!

Precis som du säger handlar det nog om två olika skador (det sa ortopeden också). Det började i korsryggen, det känner jag inte alls av längre. Nu är det som sagt rumpan och att det från och till strålar ända ner i smalbenet. Ingen speciell smärta, men det känns som om nått är fel så att säga.

Vad menar du med surt? Tills jag "surnar" inte pallar mer? Hur hårt ska jag pressa mig?

Vad är kissande hunden?(jag tror jag vet när jag föreställer mig en kissande hund ^^) Räcker det med att jag lyfter högerben? (höger stjärt är paj).

Excentriska knäböj får du gärna förklara. Ska jag gå från upprätt läge långsamt ner tills jag är 20cm över marken och sen upp igen? Eller ska jag hoppa från 20 cm höjd och göra vanliga knäböj? Dvs ta emot "excentriskt" själva studsen?

Bollknip mellan låren i 3 olika vinklar har jag ingen aning vad du menar. Dessvärre har jag ingen fotboll i min lägenhet :( Kan jag ersätta detta med något annat föremål?

Detta är nu träning för inklämd nerv?

En fråga: Hur kan man genom träning få nerven att inte vara inklämd mera? ^^ Borde man inte bara "dra ut den" ur sin klämning? :P Fan va dumt det låter...

Jag kan försöka filma men lägger helst inte upp detta här ^^.

Tack återigen! Jag väntar på ditt svar innan jag sätter igång !

Lajne: Tack för tipset!

Rehab pass 1

Höftböjsitups:

25
20

- Det knakade till i arslet under första settet. Sen dess har smärtan försvunnit? Wtf?

Rygglyft

15
15

Hunden

30
30

- Detta kändes noll. Ska jag spänna musklerna i röven när benet är högst upp?

Jack-knife

15
15

- Gud så jobbigt och ryckigt detta var xD

Gående utfall med golvmopp

20 steg
20 steg
20 steg
20 steg
20 steg

- Min lägenhet gjorde så jag fick göra en 180 graders omvändning vart 3dje steg, funkar detta? Golvmopp går lika bra som trästav va? ^^

Nä den är tillbaka :P

Kan passa på att fråga lite till babel. Vad ska jag undvika? Sitta? Lyfta saker? Spela fotboll? Bada?

Du ska undvika att sitta still på en stol för länge... nedå, undvik vanlig gymträning ett tag. Du får gärna ge dig ut på någon lätt löptur 1-2 ggr i veckan i softartempo, eller är det bättre om jag ger dig en order att jogga lite?

surt = tills det känns surt i musklerna lååångt innan det är mer än svettigt-jobbigt. När du känner at "Nu känns det lite surt i musklerna" stannar du och vilar.

Kissande hunden = stå på alla fyra med knäna i marken. Lyft varje ben med 90 graders vinkel i knäleden utåt och vid sidan av kroppen.

Hunden = sträck motsatt arm och ben rakt ut längs med kroppens längdrikting så att motsatt arm + motsatt ben är som ett långt sträck framför huvudet med armen igenom ryggen ända ner till hälen med benet.

Excentriska knäböj: du "går ner" från en höjd på ca 20cm och bromsar in rörelsen till SL-djup.

Bollknip: Ta ett föremål (ska helst vara elastiskt men funkar med vad som) och lägg det mellan benen och kläm ihop, först vid knäna, sedan mitt emellan låren, sedan längst in så att det blir olika vinklar vid knipen från höftleden... Kniiiiip! ;)

Detta är ett rehabpass för "diffusa smärtproblem i nedre bakre extremiteter samt gluteus maximus/medius med individ som har svaga höftböjare". Ska fungera bra för dig.

spicegirl_17 skrev:

haha, min skalle kan faktiskt en del måste jag säga. Speciellt när det gäller tennis hehe :P

Haha! Kom DÅ! Ja har faktisk lirat tennis..... i ett par år.... får ett par år sedan... Lite ringrostig men nog allt skulle ja spöa dig iaf ;)


När du har match i Racketstadion i norrköping så kan vi ta en "varva ner" match. ;)

Keep_On_Pumpin skrev:

Babel: Här blir tydligen metastudien du länkade till oss alla hårt kritiserad: http://www.asep.org/files/OttoV4.pdf

Vad tycker du om detta?

Själv har jag inte hunnit bläddra igenom pdfen, ska kolla in det senare.

Det är rätt svårt att objektivt kritisera en ACSM position stand. Idén med dessa är att mer eller mindre ALL forskning som berör ämnet ska utvärderas. Så man måste motbevisa hela forskingsvärlden när man försöker. Sedan gör man olika statistiska analyser i en metastudie för att ge värde till sina argument. Du kommer tex alltid vilket påståeende du än har hitta bevis både för och emot din hypotes. I en metastudie likt en position stand ska du göra en objektiv analys av datamängden från ALL forskning som finns publicerat inom ämnet. Dvs säger 40 studier för en hypotes och 3 emot samma ska dessa vägas mot varandra.

Jag vet själv att det har varit en diskussion om de olika rekommendationerna för olika individers träningsgrader angående just vår ACSM position stand om styrketräning. Dvs att man inte hittat tillräckligt mycket vetenskapligt bevis att en nybörjare svarar olika på träning mot en erfaren och att man använt sig av praktiska erfarenheter vilket man inte får göra i en position stand något vi diskuterade under utbildningen. Men det är en rätt liten detalj i det stora hela. Varje gång en position stand släpps från ACSM så läses den av hela forskningsvärlden som håller på med sport och träningsfysiologi, det finns inget hetare inom detta område än att motbevisa en position stand från ACSM. Jag hade själv gärna försökt! ;)

Att den du skickade till mig är publicerad i ASEP vilket är en liten "lol"-journal om du jämför med prestigen att få något publicerat i MS-SE samt The Lancet såsom alla position stands från ACSM är säger att de mer eller mindre är helt accepterade bland 98% av forskningsvärlden och världens fysiologer

Ska läsa rapporten och se om det är humbug eller välgrundade argument.

// Babel