Spice försök till ett proffsliv

spicegirl_17 · 2008-07-09 07:17

Morgonvikt: 70.5kg , åt lite "för mycket" igår

spicegirl_17 · 2008-07-09 07:43

Kan man köra spänst efter benstyrka om man är 6-7timmar imellan? Förmiddagen styrka, kväll spänst?
Eller ska det vara tvärtom

Vedad · 2008-07-09 11:30

spicegirl_17 skrev:
Morgonvikt: 70.5kg , åt lite "för mycket" igår

Lol, ://// det var ju konstigt.. jag har ätit lite för mycket hela veckan ://

spicegirl_17 · 2008-07-09 11:41

Vedad skrev:
spicegirl_17 skrev:
Morgonvikt: 70.5kg , åt lite "för mycket" igår
Lol, ://// det var ju konstigt.. jag har ätit lite för mycket hela veckan ://

Hmm, jag måste verkligen skärpa mig om jag ska gå ner :( jag vill 67 efter sommaren..

spicegirl_17 · 2008-07-09 12:52

En god lunch jag fick till hehe: http://img236.imageshack.us/my.php?imag … 061lt1.jpg

ca 0,7dl -1dl ris, är ej riktigt säker då jag tog gårdagens ris.
150gram tonfisk i olja
1tomat
1dl ärtor
2 msk turkisk yoghurt
1/4 burk majs
salt
olivolja
lite soya

Gott och nyttigt :-)

Senast redigerat av spicegirl_17 (2008-07-09 12:52)

ZEE · 2008-07-09 14:08

Du deffar right spice^^?

spicegirl_17 · 2008-07-09 14:12

ZEE skrev:
Du deffar right spice^^?

I do my best :P
Så sjukt sugen på en mjölkchoklad :'(

Senast redigerat av spicegirl_17 (2008-07-09 14:23)

spicegirl_17 · 2008-07-09 14:23

Jag kom på att jag "måste" klara det helst i slutet av augusti, även om jag inte gillar det uttrycket pga av att jag ska bygga upp styrkan då, bättre styrka. Då vill jag helst inte deffa. Så, då kommer jag äta så går upp 1-2kg max!

men men, en dag itaget så får man se vart det leder :-)

spicegirl_17 · 2008-07-09 19:48

Onsdag 9 juli

Träning tennis 2 timmar. Gick bra, speciellt volleyn

Därefter körde jag direkt ben med 20kg

ryck
benböj
utfall
hopp på sten

därefter spänstpass..

lärde mig att inte köra spänst EFtER styrka :( .. TUNGT.

spicegirl_17 · 2008-07-09 20:07

Nu har jag ätit ca 0,5dl qinua, 1 kotlett, en del groddar med lite majs och 1 glas vatten. Jag är lagom mät-dvs lite liiiite hungrig men inte alltför. Jag börjar ogilla deff :(

ZEE · 2008-07-09 23:47

Om du deffar, då va de där en redig protion tyck ja, eller äre ba min lågkalori deff som har fått mig off course.

vad är qinua? :P aldrig hört

Senast redigerat av ZEE (2008-07-09 23:49)

spicegirl_17 · 2008-07-10 08:42

ZEE skrev:
Om du deffar, då va de där en redig protion tyck ja, eller äre ba min lågkalori deff som har fått mig off course.

vad är qinua? :P aldrig hört

haha, jag vet inte jag kanske stavade fel. Har du aldrig hört?? Det är bra med protein där !! :-)

http://www.nyfikenvital.org/?q=node/835

Det är nyttigt och gott och man blir mätt på lite :)

Nej jag tyckter absolut det är bra deffmat. Ville ha en till kotlett men ...

Senast redigerat av spicegirl_17 (2008-07-10 08:43)

spicegirl_17 · 2008-07-10 08:43

Onsdag 10 juli

Morgonvikt: 69.7

Tryman · 2008-07-10 09:26

Hur mycket ska du deffa ner dig till?

spicegirl_17 · 2008-07-10 09:28

Tryman skrev:
Hur mycket ska du deffa ner dig till?

67kg ska jag försöka mig på..

Delightful_imp · 2008-07-10 09:35

Hur lång är du? :)

spicegirl_17 · 2008-07-10 09:39

Jag är 174cm, förut vägde jag 72pannor. Jag åt alltid så jag blev proppmätt , varje gång .. :P

Jag har gått upp ganska mycket då jag tränat hårt och ätit som en gris :P. För några månader sedan började tänka att jag ska testa och gå ner lite ( minsta i bf) och sedan började skriva här och nu är det klart ett mål. Det är väl inget måste att gå ner i vikt för mig men som Lajne skrev för ett tag sedan att jag kommer få ut mer , och slippa bära på lite extra vikt. Men som sagt MAX 67 kg inte mindre än det.

Delightful_imp · 2008-07-10 09:43

Jepp, tillräckligt med muskler och minimalt med fett lär ju vara det optimala för dig :) Samtidigt som deffandet inte ska komma ivägen för prestationer under träning/tävling, som du tycks insett. Bara att fortsätta.

(Själv fick jag en deffmiddag igår med 3 gigantiska tacosar (mjuka skal) och efterrätt med frukt, nötter och mörk choklad ;p)

Tryman · 2008-07-10 09:45

spicegirl_17 skrev:
Jag är 174cm, förut vägde jag 72pannor. Jag åt alltid så jag blev proppmätt , varje gång .. :P

Jag har gått upp ganska mycket då jag tränat hårt och ätit som en gris :P. För några månader sedan började tänka att jag ska testa och gå ner lite ( minsta i bf) och sedan började skriva här och nu är det klart ett mål. Det är väl inget måste att gå ner i vikt för mig men som Lajne skrev för ett tag sedan att jag kommer få ut mer , och slippa bära på lite extra vikt. Men som sagt MAX 67 kg inte mindre än det.

Ha ha, målet är att se ut som mig =) 173 cm och vägde in i morse på 67,1 kg. Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65. Men det är lite prestationsanpassat som för dig, vill bli snabbare på att springa och cykla.

spicegirl_17 · 2008-07-10 09:56

Delightful_imp skrev:
Jepp, tillräckligt med muskler och minimalt med fett lär ju vara det optimala för dig :) Samtidigt som deffandet inte ska komma ivägen för prestationer under träning/tävling, som du tycks insett. Bara att fortsätta.

(Själv fick jag en deffmiddag igår med 3 gigantiska tacosar (mjuka skal) och efterrätt med frukt, nötter och mörk choklad ;p)

precis. :-) Nej det gör det inte tycker jag. Nu är det inte så mycket tävlande så nu kan jag äta lite mindre. Dock så måste jag äta upp mig lite under matchdagen.

Problemet lite för mig är att när jag blir hungrig blir jag sur, när jag blir sur kan jag inte prestera lika bra. Dock spelar jag inte alltid sämre när jag är sur ( läs hungrig) , men där har jag ett litet problem. Det blir lätt att jag inte kan hålla vikten riktigt nu av mycket tävlandet då jag äter mer för att orka, men å andra sidan får jag göra det bästa av det. Förhoppningsvis kan jag gå ner till 69kg denna vecka , 68 nästa veckan. Och sedan blir det en del tävlandet mer och då kanske jag går upp lite men jag vet inte..

Låter riktigt gott med den middagen!!

spicegirl_17 · 2008-07-10 09:58

Tryman skrev:
spicegirl_17 skrev:
Jag är 174cm, förut vägde jag 72pannor. Jag åt alltid så jag blev proppmätt , varje gång .. :P

Jag har gått upp ganska mycket då jag tränat hårt och ätit som en gris :P. För några månader sedan började tänka att jag ska testa och gå ner lite ( minsta i bf) och sedan började skriva här och nu är det klart ett mål. Det är väl inget måste att gå ner i vikt för mig men som Lajne skrev för ett tag sedan att jag kommer få ut mer , och slippa bära på lite extra vikt. Men som sagt MAX 67 kg inte mindre än det.
Ha ha, målet är att se ut som mig =) 173 cm och vägde in i morse på 67,1 kg. Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65. Men det är lite prestationsanpassat som för dig, vill bli snabbare på att springa och cykla.

Haha, ja typ , en kvinnlig tryman ;P Nu förstår jag inte riktigt denna mening? Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65 65 är väl längre än 66 ?

Tryman · 2008-07-10 10:02

spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:
Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65[/b] 65 är väl längre än 66 ?

Sorry om jag var otydligt, med låga 66 menar jag strax över 66,0 och med höga 65 menar jag strax under 66,0.

spicegirl_17 · 2008-07-10 10:05

Tryman skrev:
spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:
Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65[/b] 65 är väl längre än 66 ?
Sorry om jag var otydligt, med låga 66 menar jag strax över 66,0 och med höga 65 menar jag strax under 66,0.

japp då förstår jag. Typ som man säger i friidrotten, " tid låga 8 " 8.10-40 , höga 8.50-90 :P

Tryman · 2008-07-10 10:07

spicegirl_17 skrev:
Tryman skrev:
spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:
Själv hade jag tänkt att försöka gå ner till låga 66 eller höga 65[/b] 65 är väl längre än 66 ?
Sorry om jag var otydligt, med låga 66 menar jag strax över 66,0 och med höga 65 menar jag strax under 66,0.
japp då förstår jag. Typ som man säger i friidrotten, " tid låga 8 " 8.10-40 , höga 8.50-90 :P

Precis, även simningen säger man så =)

Hur många tävlingar kör du per år?

spicegirl_17 · 2008-07-10 10:11

Tryman skrev:
spicegirl_17 skrev:
Tryman skrev:
Sorry om jag var otydligt, med låga 66 menar jag strax över 66,0 och med höga 65 menar jag strax under 66,0.
japp då förstår jag. Typ som man säger i friidrotten, " tid låga 8 " 8.10-40 , höga 8.50-90 :P
Precis, även simningen säger man så =)

Hur många tävlingar kör du per år?

yesbox :p

åh herregud ska tänka lite.. På bara juni, juli augusti har jag ca 20tävlingar minst.. Det kanske blir 50tävlingar på år. Mer tror jag är inte säker.. Men det är bara tävlingar så att säga, jag har inte räknat med matcherna. vinner man i snitt 3-4 matcher i varje tävling blir det en del :P

Senast redigerat av spicegirl_17 (2008-07-10 10:12)

Spice försök till ett proffsliv

spicegirl_17 skrev:

Vedad skrev:

spicegirl_17 skrev:

ZEE skrev:

ZEE skrev:

Tryman skrev:

spicegirl_17 skrev:

Delightful_imp skrev:

Tryman skrev:

spicegirl_17 skrev:

spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:

Tryman skrev:

spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:

spicegirl_17 skrev:

Tryman skrev:

spicegirl_17 Nu förstår jag inte riktigt denna mening? [b skrev:

Tryman skrev:

spicegirl_17 skrev:

Tryman skrev:

Sidfot