Vad äta innan man lägger sig (gå ner i vikt)

Hehe jo, ibland kan det vara frestande att be folk att faktiskt äta mer av allt. Men saken är ju den att alla behöver vi olika mängder mat för att gå ner i vikt, vissa kan deffa på 2500kcal och andra på 1500 eller mindre. I allmänhet brukar det vara så att om man inte går ner, måste man äta mindre, även om motsatsen kan stämma i sällsynta fall. I vilket fall så håller jag med om att näringsbrist kan vara ett stort potentiellt problem för folk som måste äta väldigt lite, men personligen anser jag att det var därför som vitaminpiller för 1-2kr/dag uppfanns, och därför bör man när man ger råd också fokusera på att hitta en kosthållning som tillgodoser de primära behoven (fett, protein) samtidigt som den ger en så smärtfri (dvs hungerfri, för det mesta) viktnedgång som möjligt. Och jag har ingen aning om vad poängen med den här posten var; förmodligen mest att säkerställa att vi inte verkar som sura, vresiga besserwissers inför nyreggade medlemmar:)

Man kommer inte kunna gå tillbaka till sina gamla matvanor - har jag för mig. Utan då får man äta som man gör- vill man gå upp får man äta lite mer.

Tack för alla svar medans jag varit borta!

Jag äter rätt mycket grönsaker (sket i att skriva dem bara) - paprika, morötter, lök etc.

Alltså angående er diskussion här om att "äter jag såhär så går jag ner massor i vikt" etc - jag har väldigt svårt för att gå ner i vikt, men också svårt för att gå upp, rent generellt. Jag vet hur jag ska äta för att HÅLLA vikten, så när jag nått min målvikt så vet jag hur jag ska äta för att hålla den.

Det är att GÅ NER som är det svåra nu, för min kropp VILL verkligen inte släppa ifrån sig fett av nån anledning - kan ju vara för att jag är normalviktig. Jag gick upp en 9 kilo förra året under en backpackingresa - pga alkoholen måste jag erkänna.... är rätt så säker på att det var alkoholen, plus skräpmaten såklart :P

Så det är ett jäkla pain in the ass nu att försöka gå ner alla dessa kilon (har gått ner 7 av dem redan) plus lite till, jag har nämligen varit normalviktig hela tiden (även efter viktuppgång).

Så fort jag tränar så är det sjukt svårt för mig att gå ner i vikt. Låter stört jag vet, är väl pga musklerna eller så, men jag vill inte väga 54kg och ha helt förtvinade muskler om ni fattar vad jag menar. Annars kan jag ju bara ligga hemma och dricka ren kur Nutrilett hela dagarna, men det får man ju inte en snygg (och fast) kropp av...

Läs deffguiden så förstår du nog bättre :) Fråga annars om du behöver hjälp :)