Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Glykogendepåer
- Från: Visby
- Registrerad: 2003-12-28
- Inlägg: 266
Kräver highrep mer än lowrep?
Hur stor inverkan har vikterna? Ju tyngre desto mer kan jag tänka mig.
Men jämfört med high...
Alltså 10 kg bicepcurl x 20 reps...
Jämfört med...
20 kg x 10 reps...
Stor skillnad? Vilket kräver mest?
- Från: Göteborg
- Registrerad: 2004-10-08
- Inlägg: 5115
Generellt så: ju färre reps och längre vila desto mer ATP och kreatinfosfat kommer användas som energi. Ju fler reps och kortare vila, desto mer muskelglykogen.
Vad menar du med "kräver"? Du utför lika stort arbete, så lika mycket energi kommer att krävas.
Jämför du en 140x5 böj med en 100x12 böj däremot så kommer 100x10 böjen "kosta" mer för kroppen att förflytta.
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 8672
- Webbsida
Cybercowboy skrev:
Generellt så: ju färre reps och längre vila desto mer ATP och kreatinfosfat kommer användas som energi. Ju fler reps och kortare vila, desto mer muskelglykogen.
Du vet att ATP syntetiseras ur glukoset? =P
- Från: Göteborg
- Registrerad: 2004-10-08
- Inlägg: 5115
Keep_On_Pumpin skrev:
Du vet att ATP syntetiseras ur glukoset? =P
Ja, om träningen kräver det.
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 8672
- Webbsida
Cybercowboy skrev:
Keep_On_Pumpin skrev:
Du vet att ATP syntetiseras ur glukoset? =P
Ja, om träningen kräver det.
Du vet att det sker hela tiden? =P Dessutom trappas det upp under träning eftersom mera ATP behövs av kroppen och därför stiger metaboliseringen av glukos automatiskt under träning.
- Från: Göteborg
- Registrerad: 2004-10-08
- Inlägg: 5115
Ja, men jag snackar/de om under själva utförandet. "=P"
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 8672
- Webbsida
Han frågar dock inte vad som krävs utan vilken som kräver mera energi, dvs vilken av dem som använder mest ATP i slutändan. ""=P""