Löpning

royboyen skrev:

Om jag vill förbättra min kilometertid på längre distanser. Vad finns det för alternativ? Är det intervaller som gäller. Ligger idag på 4.5min/km.

Välkommen till forumet :)
Bara ut att löpa :) Du blir bra på det du tränar. Finns olika sorters konditionsträning, cykel, trampmaskiner osv. Men för dig är nog det bästa att löpa en längre sträcka. Nu skriver du inte vad du tränar eller hur länge du brukar springa.

men som sagt, löp mer så kommer du förbättra tiden.

Är lite osäker på intervaller, det beror på vad du vill uppnå med din träning. Hur gammal är du? vad tränar du ?

Senast redigerat av spicegirl_17 (2008-06-19 19:24)