Jag stinker som en j*vla frisörsalong!

Ammoniaken är en rest från förbränningen av antingen fett eller protein, minns inte riktigt vilket. Kan vara båda också^^

T-Rex skrev:

Ät mer protein!

Shanghai skrev:

Är det någon som är objektiv som kan berätta om jag ska äta med kolhydrater eller protein?

Varför är inte jag objektiv?

Shanghai skrev:

Ironwoman skrev:

Shanghai skrev:

Är det någon som är objektiv som kan berätta om jag ska äta med kolhydrater eller protein?

Varför är inte jag objektiv?

Förlåt, jag är stressad för stunden och skriver vad som först faller i mig , utan eftertanke. Ironwomen, du är väldigt opartisk!

Jag har precis Googlat en massa på det och fått två olika svar:

1. Ammoniak kommer ut med svetten då kroppen ställt inte sig på ketos och bryter ned musklerna. Ät mer protein! (Jag äter mycket protein)

2. Ät mer kolhydrater! (Jag äter mycket kolhydrater)

Min vän Google säger så. Vilker är korrekt?

Det är lugnt.

Ammoniak kommer som restprodukt då protein (muskler) bränns.

1. Vid träning bränner man protein. Desto mer protein som bränns desto mer lukar man. Därför kan man tänka sig att man behöver äta mycket protein - just för att man bränner det.

Inte är väl fel där, i din mening

2. Energi för att träna tas från 3 källor kolhydrater, protein och fett. Vid styrketräning tas energi i första hand från kolhydrater och i andra hand protein. Så finns tillräckligt med kolhydrater i kroppen bränner man mindre protein och därmed luktar mindre.

Det klart vanligaste fallet är 2. just nu är lågkolhydrat inne i många sammanhang och många äter för lite kolhydrater. Om man även äter för lite energi i allmänhet tar kroppen mer på protein under träning. Kroppen anpassar sig rel snabbt till vad man ger den för energi och bränner energi från den källan.

Sedan är det naturligt också. Det finns ammoniak i svett, fast i liten mängd att det normalt inte är något problem



Andra trådar där problemet diskuterats
http://www.kolozzeum.com/forum/showthre … t+ammoniak
http://www.kolozzeum.com/forum/showthre … t+ammoniak
http://www.kolozzeum.com/forum/showthre … t+ammoniak
http://forum.body.se/showthread.php?p=66033
http://forum.body.se/showthread.php?t=13860
http://www.halso.info/forum/t-11250.html


I övrigt så tror/hoppas jag att T-rex har skrivit fel/skämtat.
http://www.halso.info/forum/t-5986.html