Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Du är inte inloggad.
Vägen till Himmelen, går genom Helvetet
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 483
tjena lajne tänkte höra med dig om den där länken med "bulgaren", har sökt men inte hittat den=) Är som sugen på att testa den på marklyft och bänkpress, är det något att rekommenderat? mhv alex
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8978
- Webbsida
http://spreadsheets.google.com/pub?key= … XO2rdabTSw
Absolut att rekommendera, om du vill bli starkare. Men har du kört mark ett tag kan det säker vara en idé att börja på 5-10kg under ditt max och sen jobbar dig upp, mark är ju en övning som sliter väldigt mycket och dessutom är det inte fel att undvika att ta ut sig helt så att man kan behålla formen. Låg själv, om än omedvetet, på 10-20kg under mitt max när jag körde den i mark och ökade bra ändå. Du gör som du vill naturligtvis, det var bara ett tips:)
- Från: Jönköping
- Registrerad: 2007-06-05
- Inlägg: 1344
razor skrev:
Tänkte mest på vilken typ av vikt, så du har tillgång till riktiga "väskor" då alltså? Starkt!!!
Alltså det är en strongmantävling i Norrköping som jag ska vara med i så jag förutsätter att dom har riktiga "väskor".
Har aldrig testat grenen tidigare.
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8978
- Webbsida
Haha ni kommer få bära omkring på viktskivor ihopbuntade med buntband=D Nej men du ska ha stort lycka till imorgon fredrik, jag tror faktiskt det kommer gå riktigt bra för dig. Du har inte riktigt fått den där totalt SL-specialiserade styrkan (än) som man ser vissa med, utan har snarare en kropp som verkar hänga med även i det du inte tränar så mycket, på något sätt. Det kommer gynna dig:)
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 483
http://spreadsheets.google.com/pub?key= … XO2rdabTSw
Absolut att rekommendera, om du vill bli starkare. Men har du kört mark ett tag kan det säker vara en idé att börja på 5-10kg under ditt max och sen jobbar dig upp, mark är ju en övning som sliter väldigt mycket och dessutom är det inte fel att undvika att ta ut sig helt så att man kan behålla formen. Låg själv, om än omedvetet, på 10-20kg under mitt max när jag körde den i mark och ökade bra ändå. Du gör som du vill naturligtvis, det var bara ett tips:)
ok tackar tackar=) jo har kört mark ett tag nu har tränat tekniken nu på senaste, värt att testa och ska ta ditt råd med 5-10 kg under mitt max=)
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8978
- Webbsida
Låter bra, jag ska hålla lite koll på dig och se hur det går:) Som med alla andra som skriver här och ber om hjälp, jag börjar få många att hålla koll på:P
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 483
haha okej låter tryggt=) Tror att finns en anledning till att alla frågar dig efter hjälp?;P
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8978
- Webbsida
"I de blindas land är den enögde dvärgen kung" ;P
- Registrerad: 2005-10-06
- Inlägg: 483
hahahahaha, så rätt så=)
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-01-12
- Inlägg: 8978
- Webbsida
120/120/190/430. Det gick skit med andra ord, låt det räcka så.
Ska avstå från att ge andra människor råd tills jag har fått ordning på min egen träning framöver. Idiotiskt att någon som på lite över ett år av konstant träning enbart har lyckats med att tappa i vikt, tappa i styrka och skada sig upprepade gånger ska berätta för någon annan vad de ska göra.
- Registrerad: 2006-12-30
- Inlägg: 208
Jag tror att 1-2 veckors vila skulle få dig å må gott
- Från: Stekvadet
- Registrerad: 2006-10-15
- Inlägg: 999
Lajne skrev:
120/120/190/430. Det gick skit med andra ord, låt det räcka så.
Ska avstå från att ge andra människor råd tills jag har fått ordning på min egen träning framöver. Idiotiskt att någon som på lite över ett år av konstant träning enbart har lyckats med att tappa i vikt, tappa i styrka och skada sig upprepade gånger ska berätta för någon annan vad de ska göra.
Deppigt värre i denna fysboken för tillfället;) Tror som FW att lite vila skulle göra dig gott. Själv har man ett uppehåll efter problem med andningen:S trots allt väggklättrande så är jag ganska säker på att jag kommer komma tillbaka starkare (som vanligt) gäller säkert dig också!
Bryt ihop & kom igen;)
- Registrerad: 2008-04-09
- Inlägg: 398
Grym mark. Tror inte på vila som andra utan på mer fokus och gör träningen roligare (om det går). Nåt som håller motivationen och disciplinen på topp ett tag framöver. Sluta deppa och ta dig i kragen. Du kommer tillbaka utan problem.
Lycka till!
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 9097
- Webbsida
Lajne skrev:
120/120/190/430. Det gick skit med andra ord, låt det räcka så.
Ska avstå från att ge andra människor råd tills jag har fått ordning på min egen träning framöver. Idiotiskt att någon som på lite över ett år av konstant träning enbart har lyckats med att tappa i vikt, tappa i styrka och skada sig upprepade gånger ska berätta för någon annan vad de ska göra.
Wuhu känns tryggt att höra detta xD!
Skämt åsido, har du nån förklaring till det hela?
EDIT: Jag tror också helt klart på vila.
Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-31 14:58)
- Från: Malmö
- Registrerad: 2007-06-26
- Inlägg: 1270
Lajne skrev:
120/120/190/430. Det gick skit med andra ord, låt det räcka så.
Vadå? 120kg i knäböj? För att du är skadad antar jag? Eller va fan liksom?
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 9097
- Webbsida
Jag trodde det var för att han har filat på sin teknik och använde sig av den nu vid maxningen?
- Moderator
- Från: Lund/Bollhuset
- Registrerad: 2005-02-25
- Inlägg: 9666
Är det vila som gäller nu då?
- Från: Luleå
- Registrerad: 2006-02-03
- Inlägg: 912
Det är Age of Conan som gäller tror jag :)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2007-01-19
- Inlägg: 615
- Webbsida
Om jag skulle komma med en analys har du kört för tungt, för länge, med för många olika program som mm2k/bulgarer osv. Det sliter något enormt på kroppen. Vill du ha mitt råd så skulle jag rekommendera minst 4 veckors vila från gym där du tränar något helt annat. Helst gruppträning såsom bodypump, boxning core, spinning osv osv. Vad som helst utom det du gör nu. Se till under denna period att både äta och sova bra också. Ska du kunna prestera under hösten är det troligen något sådant din kropp behöver.
Sådan "vila" finns inplanerad i ALL elitidrott med en säsongsvila i minst 2-3 veckor där tränaren ger idrottarna träningsförbud. Vila från träning när man är sjuk räknas inte som en säsongsvila. För en motionär som kört så som du vill jag snarare rekommendera 5 veckor, men det är väll inget du vill höra på antar jag. ;)
Optimal träning är en perfekt balans mellan mängden vila och träning... inte så mycket träning som kroppen klarar av på så kort tid som möjligt vilket många tror.
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 9097
- Webbsida
Du kommer bara ha nytta av att vila. Det blir som om du tränar fast du vilar :D
- Från: Luleå
- Registrerad: 2006-02-03
- Inlägg: 912
men det viktigaste är ändå att ifall du får för dig att gå på body pump, få med det på film.
- Registrerad: 2007-03-03
- Inlägg: 1336
Jag har bra tips på hur du kan vila ...
Låt mig smörja in dig i jordnötssmör och slicka dig ren.
- Moderator
- Från: Lund/Bollhuset
- Registrerad: 2005-02-25
- Inlägg: 9666
Du är sjukast på forumet.
Lajne: jag tycker också du borde börja med bodypump.
- Från: Rehabhelvetet
- Registrerad: 2006-10-12
- Inlägg: 9097
- Webbsida
stevebc skrev:
Du är sjukast på forumet.
Lajne: jag tycker också du borde börja med bodypump.
+1
+1
- Från: Jönköping
- Registrerad: 2007-06-05
- Inlägg: 1344
Keep_On_Pumpin skrev:
stevebc skrev:
Du är sjukast på forumet.
Lajne: jag tycker också du borde börja med bodypump.+1
+1
Bodypump är det som gäller! kommer ge dig grymma ökningar...