Mjölkprodukter

Du verkar inte så jätteintolerant så jag rekomenderar dej att köpa lactrase el liknande. Det är receptfritt och innehåller lactas som bryter ner mjölksockret. Tar man ett piller före mjölkintag så slipper man sedan besvär.
Halvdyrt att äta flera gånger dagligen dock (ca 3kr pillret)

Tack, stevebc - jag har en släng av båda, men efter att ha läst det du skrev så verkar laktosen vara snäppet värre.  :-/
Vad som skulle passa mig bäst är att byta ut dem helt som du säger stevebc, det svåra är att jämföra de olika livsmedlen. Det känns som en hel djungel. Vart ska man börja?

Laktostabletter har jag testat, lite olika sorter. Och ja - de är dyra, speciellt då jag får ta två till tre stycken innan måltid och en del fungerar inte alls.


Jag hade helst skrivit ner hur mitt matschema ser ut (har tre varianter där jag skulle vilja byta ut livsmedel och en har jag försökt plottra ihop själv och skulle behöva lite feedback på), men man kanske skulle öppna en nytråd för bara det..?

Till frukost idag blev det iaf två ägg, några skivor skinka och en tomat, istället för havre och mjölk plus ett ägg. Jättegod omelett. :)
Mellanmål blir en dl whey80. Dax för den nu.



Tjing!

Alternativet om du även är möjlkproteinallergiker är att satsa på produkter baserade på soja och havre i så fall. Fungerar bra när man lärt sig vilket som fungerar bäst till olika typer av mat/dryck.

Mår inte så himla bra av whey heller nu har jag märkt. :-/ (SKIT!) Det märks lite tydligare nu när jag precis har börjat med det igen efter ett par års uppbrott, och då var det med en himla massa mer mat.
Inte tillräckligt illa för att jag ska sluta med det dock, men vi får se... mått riktigt illa efter två såna shaker idag och magen stor. Ska försöka dra ner på dem till en, och vad jag ska göra den andra måltiden har jag inte riktigt luskat ut än....
Ägg? Skinka? Mängd?
Grrr.

Sheriffen? :P

coffe_aberg skrev:

För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Jag sitter här med anteckningsblock och stirrar förväntansfullt på skärmen efter nya idéer från Coffe.

Du har inga fler på lager?

Tackar för råden.
Jag har fått för mig att jag får i mig en hel del fibrer faktiskt. Eller ja, det går väl i perioder men... äter grönsaker, frukt och bär varje dag försöker jag med, så jag tror inte det är fiberbrist. =)
MEN min kost har åkt bergochdal bana det sista nåt så kopiöst och kalori och proteinintaget också, så jag känner mig som en försökskanin. Jag kan tänka mig att kroppen "över"reagerar på saker som kanske bara var "känsligt" tidigare?

Jag använder mig numera, sen några dar tillbaka av mitt eget förnuft (och ibland erat) efter bästa förmåga när det gäller min kost. Nu försöker jag mig på nåt som har funkat tidigare. För de råd jag har fått av väldigt välutbildat folk funkar inte. Lagom frustrerande, mycket av ekonomiska skäl. Men... ja vad gör man. :-/

Valios sortiment slinker ner mellan varven och även vanliga mejeriprodukter (om det luktar god vaniljyoghurt i kylen) men inte på daglig basis då jag försöker hålla ner kolhydraterna.
Ibland när jag är riktigt seg inför träning så kan det åka ner ett glas fil, gärna treprocentig.
Proteinet tar jag av animaliska produkter och ibland baljprodukter, kolhydrater får jag i stort sett bara från frukt, grönsaker och bär.

Vad är karthago för nåt?

Något bra man kan ersätta en wheydeciliter med på vanligt vis? Samma kolhydrat/fett och proteinmängd. (nästan nada-nada-massor? =))



Tuddilo

Senast redigerat av Ms February (2008-06-04 13:52)