Egen proteindrink!

superboy · 2008-05-31 13:35

Tjena, jag är 17år gammal och gymmat i lite över ett år nu. Jag har använt mig av olika kosttillskott som whey-80, gainer pro, kreatin, hmb etc.
Just nu är ekonomin inte tillräckligt bra för att köpa nya kosttillskott, jag ska dessutom inte ta det enligt min läkare eftersom jag intar medicin.

Jag prövade idag att göra en egen proteindrink, eftersom det är nödvändigt vid hård styrketräning som jag kör 3-4 ggr veckan.

Så här såg min drink ut:
3ägg (3äggvitor, 1 äggula)
2dl lättmjölk
1dl havregryn

Enligt lite efterforskningar ska detta ge ungefär 20-25g protein och uppåt 35-40g kolhydrater. Det var svårt att räkna ut eftersom alla näringsinnehåll anges per 100g. (speciellt äggvita/ägggula)

Ser drinken bra ut? Är det ett bra intag 2-3g om dagen?

Har du andra upplägg på din proteindrink? Dela med dig!

tack

Zacke · 2008-05-31 13:45

Du ska inte förtära proteindrink enligt din läkare, why om man får fråga?

superboy · 2008-05-31 13:49

Jag tar medicin för akne, han säger att olika kosttillskott inte är bra att intaga samtidigt.

Zacke · 2008-05-31 14:05

superboy skrev:
Jag tar medicin för akne, han säger att olika kosttillskott inte är bra att intaga samtidigt.

Eh, ok:S
Nu är inte jag killen som räknar kalorier osv, men får du ut 20-25g protte av drinken så är det ju helt klart en godkänd hemmagjord fattigmans drink;)

Keep_On_Pumpin · 2008-06-01 11:19

Jag fattar inte vad alla läkare har emot mat i pulverform.

Zacke · 2008-06-01 11:33

Keep_On_Pumpin skrev:
Jag fattar inte vad alla läkare har emot mat i pulverform.

Exakt! +1
Eller så är det en dålig bortförklaring som alla fattiglappar kör med:O Hm.... Ta inte illa upp superboy;)

jokern · 2008-06-16 23:53

superboy skrev:
Jag tar medicin för akne, han säger att olika kosttillskott inte är bra att intaga samtidigt.

vilken medicin tar du?

Egen proteindrink!

superboy skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

superboy skrev:

Sidfot