Bänkpress på egen kroppsvikt

Mersault skrev:

20st på 82,5kg blev det. Skulle nog kunna förbättras med lite uthållighetsträning.

Bra jobbat!! Lite FÖR bra... ;)

Alltidxx skrev:

Linx borde jag kunna spöa... :)

Men om jag får ont i axeln och gör 0 reps, får man en 0 reps listning iallafall då som en slags klapp på axeln för att man försökte? :)

Det ska inte behöva hända men jag undrar ändå, just in case.

Jag kan tom tänka mig att tex skriva in 0,5 reps om du klarar att sänka stången till bröstet men inte lyfta upp den.
Vad gör man inte för att uppmuntra. :)

Lajne skrev:

Vaffan, då kunde jag ju gjort 21,5 reps:(

negativ fail är hardcore! ;D

Lajne skrev:

Vaffan, då kunde jag ju gjort 21,5 reps:(

Jag skrev att man kunde få 0,5 reps protokollfört som tröst....inte att jag skulle skriva med halva reps i övrigt. :)

Okey här kommer mitt:

Jag orkade nästan lyfta av stången från ställningen.

lajban skrev:

Hej.
har väl inte så jätte mycket att komma med men gör iaf 10 reps på 90 kg och väger 88 kg.
Har tränat i 4 månader å gjorde 8 reps på 60 kg första gången opch vägde då 94 kg. Så det går sakta framåt ändå. kul tråd förresten.

Välkommen in  på listan! Du har gjort bra framsteg på den tiden du tränat! Fortsätt så!

sulan91 skrev:

Nu har jag gjort lite reppande på kroppsvikten, 10 reps blev det. Men den siffran kommer garanterat att öka inom närmsta månaden! Men skriv upp mej! :)

Du är uppskriven. Välkommen tillbaks när du ökat. Är ganska tight på listan så några reps till så plockas det placeringar!

och jag skriver nog för alla när jag skriver... ta dig pulzen! XD
vi vill se dig bänka 160 kilo också =)

Ja utan fullt sträck också. Lite lurad känner jag mig allt ändå. Jag är så dum att jag kört vanliga bänkpressar ;)

Lajne skrev:

Vaffan pulzen, du har ju en lyftväg på typ 2cm xD

Korta armar & mjuk rygg = kort pressväg... =) Hellre det än långa babian armar och stel rygg vilket resulterar i 1m lyftväg.

Senast redigerat av Pulzen (2008-07-22 12:33)

Pulzen skrev:

Så Fredrik dags att uppdatera listan!
63st Sug på den =)

Grymt bra jobbat!

Men håller du inte för brett på filmen? i slutet av filmen så ser det ut som att du håller handen några centimeter utanför ringen. varför så brett grepp?

Skriver upp dig på 63 hur som helst.

Fredrikn77 skrev:

Pulzen skrev:

Så Fredrik dags att uppdatera listan!
63st Sug på den =)

Grymt bra jobbat!

Men håller du inte för brett på filmen? i slutet av filmen så ser det ut som att du håller handen några centimeter utanför ringen. varför så brett grepp?

Skriver upp dig på 63 hur som helst.

Tack...
Det var ju precis det jag nämnde tidigare... att händerna gled allt längre och längre ut pga att lättringen är dålig på stången samt att det inte finns något magnesium att tillgå.

Jag håller pekfingret vid ringen i vanliga fall och sen när man har korta armar så ser det väl ut som att man håller mkt bredare än andra som håller på samma ställe!

Och jag brukar då och då variera mellan olika fattningar för att det inte ska bli samma belastning på handlederna hela tiden...

Hoppas att tråden kommer igång igen... och att några försöker slå sina egna resultat...
Och det gäller även dig Fredrik =)

Jag kommer i alla fall att fortsätta... ;)

Senast redigerat av Pulzen (2008-08-21 23:07)

stevebc skrev:

90kg x 11½ - PB på kroppsvikt, här studsade jag alltså

- VEM ÄR EN FLODHÄST NU VA VA VA??!!?!

Skriv in 11 reps på mig ^_^

Välkommen in på listan!