Gemensam marklyfttävlingsdagbok för mellanstarka pojkar! :-)

razor · 2008-05-29 23:46

Stickus skrev:
182,5kg PR

2,5kg ökning. Usch. Tungt som satan.

gött! Håller med Lajne, spara på krutet lite.. =)

johanw skrev:
Åh! Bra intitiativ! Tyvärr är jag på tok för svag för att vara med här, men har tänkt satsa stenhårt på mark i framtiden nu då min rygg är OK igen.

Hur mycket mark tränar ni som delar i den här tävlingen?

Primärt kör jag kör Mark dag 1, bänk och böj dag 3, mark dag 5 osv... Tuff tenta period nu så jag får ställa träningen åt sidan lite nu.. =(

Senast redigerat av razor (2008-05-29 23:50)

Stickus · 2008-05-30 00:08

haha jag tycker om 1,25kgs-vikterna. Can't help it.

Ger mig mer motivation också att maxa ofta och direkt märka resultat än att vänta vänta vänta och om det sen ändå uteblir eller inte blir maffig ökning, bli besviken.
Många små små små ökningar e min grej :P.

razor · 2008-05-30 10:52

Stickus skrev:
haha jag tycker om 1,25kgs-vikterna. Can't help it.

Ger mig mer motivation också att maxa ofta och direkt märka resultat än att vänta vänta vänta och om det sen ändå uteblir eller inte blir maffig ökning, bli besviken.
Många små små små ökningar e min grej :P.

Jo alla är vi viktkåta. Jag tror dock att det sliter för mkt, att maxa i mark är slitsamt. Men det är vad jag tror =).

haha, sökte upp ett "gammalt" inlägg (2007-09-24) från mig, min första maxning i mark. 147.5 kilo fick jag upp med remmar, på en kroppsvikt på 80 kilo. Sen fick jag upp 170 kg med remmar i Julas. Gick jag över till mixat grepp för några månader sedan, greppet hängde inte med alls. Men det kom relativt fort.

Detta kan ju ses som en liten sporre för dom som tycker det är ljusår upp till 200 sträcket.

Senast redigerat av razor (2008-05-30 11:05)

Nipkiss · 2008-06-02 17:33

Bulgaren.

Marklyft med frontgrepp (180kg som max):
8@110kg
1@170kg (mixat grepp)
7@120kg
2@162,5kg
6@127,5kg
3@152,5kg
5@135kg
4@145kg

Englund · 2008-06-02 21:06

Marklyft: 60*6
100*6
150*1
165*4
170*3
170*3
170*3-FAIL

Sådär såg mitt pass ut idag. Nog duger jag till att få vara med och leka med er, eller?

razor · 2008-06-03 19:53

Nipkiss: Starka nypor.

Englund: Ja det såg ju bra ut Englund. Dra en 1rm nästa pass så skall du se att du kvalar in. =)

--------------------------------------------------------------------------------------------

Idag börja jag på ett nytt MM2k schema då jag helt enkelt gått över det gamla schemats målvikt.

150 x 6
160 x 5
160 x 5
167.5 x 4
167.5 x 4 (sista reppet va tungt, inte van med dessa högreppspass)

Stickus · 2008-06-09 23:20

passar på att uppdatera lite.

185 ligger jag på nu hehe. Snigelsakta men säkert knappar jag in på er gubbar!

Stickus · 2008-06-12 22:17

Dags att uppdatera nu bitches så vi håller den här tävlingen vid liv.

Är på g att komma ikapp er nu. 192,5kg har jag dragit nu.

Lajne · 2008-06-13 09:09

Nej, wtf?! Jag kommer aldrig att vinna det här :'(

Stickus · 2008-06-26 07:21

Ingen som markar längre?? 195kg är PRt nu.

Stickus · 2008-07-09 08:07

För er som hatar småvikter kan jag just meddela att jag ökat 1kg i marklyft! 196 är nu mitt PR. Nöjd med tanke på att jag haft 2 veckors semester precis.

Vart är alla andras markuppdateringar?

stevebc · 2008-07-09 14:26

Det är inte alls jobbigt att uppdatera starkast-tråden när du höjer med 1 gram om dagen ;)

Stickus · 2008-07-09 18:50

Starkast-tråden är jag ju snäll mot och uppdaterar bara efter minst 2,5kg ökning men oftast efter 5 ;). Men nu ska jag börja använda 0,5kgs vikter så nu blire andra bullar och mer uppdateringar. Like it or not, jag ökar i vikt :D.

Lajne · 2008-07-09 19:36

Haha eftersom du frågar vart alla andra är så kan jag lugnt konstatera en 20kg minskning då jag drog upp 170kg med nära noll teknik igår, och därmed är jag diskad från tävlingen^^. Men med enbart lite sporadisk back squats som enda ryggträning förutom mina frontböjar kan jag nog inte förvänta mig så mkt mer heller:/

Stickus · 2008-07-14 00:08

yihooo! Med i leken igen.

202,5kg åkt upp nu. Kom igen nu gubbar!

Stickus · 2008-07-20 23:09

205 kg.

kamma er nu.

high_school_boy · 2008-07-20 23:22

Ja anmäler mig till tävlingen.

Har gjort 2 x 180kg tror ja. 1RM kan säkert va runt 185kg.

Kroppsvikt 85kg.

Lajne · 2008-07-21 08:56

Problemet är att trådskaparen har inte skrivit några inlägg på jävligt länge, så jag misstänker att om inte nån mod vill ta tag i tråden så blir den väldigt svåruppdaterad:(

stevebc · 2008-07-21 13:35

Ta tag på vilket sätt? Sticky?

Lajne · 2008-07-21 14:01

Nej, bara uppdatera förstaposten när nån gör ett nytt resultat eller när någon ny anmäler sig till tävlingen. Inte för att nån annan än stickus verkar ha något att komma med för tillfället (kanske HSB om han rycker upp sig och slutar disco-deffa hela tiden), men ändå=)

stevebc · 2008-07-21 14:28

Det fixar jag.

Stickus · 2008-07-28 08:25

207,5kg nu

12,5 kilo kvar.

razor · 2008-08-03 13:23

Jag ber om ursäkt, för min dåliga närvaro. Jag åkte till norge och jobbade, och har inte haft tillgång till internet. Jag vägde mig idag, 88,5 kilo! fy fan. svag lär man ju vara dessutom.

Stickus: inte för att vara oförskämd men, vad går du på? :P Jävlar vilka fina ökningar! Kör hårt.

Någon som har tips på hur man kommer tillbaka?

Stickus · 2008-08-03 18:38

Tack, jag tar det som en komplimang?

Tips för att komma tillbaka:
Konstruktivt mål t.ex X antal kg ökningar i SL i veckan samt grisbulka dvs. oroa dig inte för att smälla i dig för mkt pizzor eller kebaber. Mkt energi = bra resultat i träningen. Iaf för mig.

Allt sånt är ju egentligen givet och du vet egentligen vad du behöver göra. Du behöver bara ge dej fan på att komma tillbaka och öka och hålla motivationen och disciplinen uppe. Gör träningen kul igen.

Återigen lycka till med comebacken.

razor · 2008-08-03 18:53

Stickus skrev:
Tack, jag tar det som en komplimang?

Tips för att komma tillbaka:
Konstruktivt mål t.ex X antal kg ökningar i SL i veckan samt grisbulka dvs. oroa dig inte för att smälla i dig för mkt pizzor eller kebaber. Mkt energi = bra resultat i träningen. Iaf för mig.

Allt sånt är ju egentligen givet och du vet egentligen vad du behöver göra. Du behöver bara ge dej fan på att komma tillbaka och öka och hålla motivationen och disciplinen uppe. Gör träningen kul igen.

Återigen lycka till med comebacken.

Absolut, det skall du göra.

Japp, hoppas på att jag kan få i mig ordentligt med föda bara så skall jag va tillbaka på en månad!

Gemensam marklyfttävlingsdagbok för mellanstarka pojkar! :-)

Stickus skrev:

johanw skrev:

Stickus skrev:

Stickus skrev:

Sidfot