Drar till norge, hur lägga upp kost och träning?

Pelleplutt · 2008-05-27 18:49

Hallå!
Ska börja jobba i Norge nu, jippii!! Men då kommer jag ligga borta 12 dagar vilket innebär att jag jobba 7-7 varje dag. Så när jag väl är där kommer jag troligvis inte att orka eller hinna träna något. Men sen är man hemma i 9dagar. Hur lägger jag då upp träning och kost?

Min tanke var att när jag är hemma så tränar jag 5ggr under dom 9dagarna och ligger då på ett kcal+ för att bygga lite muskler och när jag ligger borta i norge på ett kcal-.

Är det fel tänkt eller kan det fungera? Har ni bättre förslag?

Tackar!

Pelleplutt · 2008-05-31 00:01

Ingen?

Gustav N · 2008-05-31 00:11

Mitt förslag:

3-4 relativt tunga helkroppspass under de 9 lediga dagarna följt av 'underhållsträning' i form av kroppsövningar de följande 12 dagarna. Energi+ under de 9 dagarna, energibalans under de 12 dagarna.

Senast redigerat av Gustav N (2008-05-31 00:12)

Pelleplutt · 2008-05-31 11:48

Okey, tackar, det låter vettigt! Kroppsövningar då är det tex armhävningar, situp och dips mot sängkanten du menar va?

Gustav N · 2008-05-31 12:30

Pelleplutt skrev:
Okey, tackar, det låter vettigt! Kroppsövningar då är det tex armhävningar, situp och dips mot sängkanten du menar va?

Precis. Ju tyngre desto bättre (till en viss gräns).

Drar till norge, hur lägga upp kost och träning?

Pelleplutt skrev:

Sidfot