vad behövs för att bygga muskler

Lajne skrev:

Jag gissar att den oxidationen fortsätter relativt obehindrat. Proteinintaget brukar ju öka under en ketodiet, och hade då den totala oxidationen minskat hade vi sannolikt byggt mer muskler än tidigare eftersom aminosyrorna helt enkelt måste ta vägen nånstans:P

Jo där har du rätt. Men aminosyror behövs ju inte bara för muskler, det kanske upptstår ett större behov av sådana vid keto? Äh vad vet jag =). Bra skrivet där innan iaf ;)

filéar du inte köttet lajne? =) för mig är det ett måste på allt kött som inte är vilt. kraftfoder har ju gjort att fettet som djur i fångenskap har inte är speciellt nyttigt. vilt innehöll kor och grisar omega 3 fettsyror, idag tror jag inte att dom gör det pga maten som dom får i sig när dom är boskap.

Fenix: Man vet inte riktigt vad som händer i muskeln under och efter träning. Naturligtvis kommer viss skada ske men det är absolut inte denna skada som varken leder till träningsvärk eller muskeltillväxt.

fenix skrev:

Det är just denna skada(Muskelbristningar) som ledertill att du har träningsvärk.

Jag skrev ju nyss att det absolut inte är denna skada som orsakar träningsvärk. Muskelbristning är btw något helt annat och gör extremt ont och man är verkligen skadad då. Man vet inte exakt vad träningsvärk beror på. Vem säger att det inte har att göra med all mjölksyreansamling i muskeln som uppstår under träning t ex? Det är svårt att klassa en enda orsak som anledning till ett ting.

Dessutom upphör träningsvärken att komma efter ett antal träningar (oftast) och enligt din teori skulle detta innebära att man inte kommer få någon muskeltillväxt, vilket är struntprat.

Keep_On_Pumpin skrev:

fenix skrev:

Det är just denna skada(Muskelbristningar) som ledertill att du har träningsvärk.

Jag skrev ju nyss att det absolut inte är denna skada som orsakar träningsvärk. Muskelbristning är btw något helt annat och gör extremt ont och man är verkligen skadad då. Man vet inte exakt vad träningsvärk beror på. Vem säger att det inte har att göra med all mjölksyreansamling i muskeln som uppstår under träning t ex? Det är svårt att klassa en enda orsak som anledning till ett ting.

Dessutom upphör träningsvärken att komma efter ett antal träningar (oftast) och enligt din teori skulle detta innebära att man inte kommer få någon muskeltillväxt, vilket är struntprat.

hahaha när ha ja sakt att man inte får någon muskeltillväxt?

Du verkar inte insatt för fem öre. Du har sagt att denna "skada" som sker gör att muskeln kommer byggas upp och bli starkare och mera anpassad till sin belastning. Dessutom har du sagt att denna "skada" leder till träningsvärk. Dvs du likställer känslan att ha träningsvärk med muskeltillväxt vilket är fel! Läste du ens forskningsrapporten Honn länkade till?

haha jag vet nog att det inte krävs träningsvärk för att man skall bygga muskler. Söndriga muskler--->eventuelt träningsvärk beror på hur man kroppen är med belasningen och mycket annat osm inverkar.

keep on pumpin du bara med eller utan träningsvärk

Honn skrev:

Jag kan tipsa er om att läsa länken jag postade. Där beskrivs vad träningsvärk är för något.

Jag har läst den och jag visste dedär =P