Förslag på kosttillskottsupplägg?

Honn skrev:

Såg ditt andra inlägg om ätsvårigheter, så utifrån det så ser det ok ut.  Enda som jag ser som onödigt är Esa Pro + middag. Esa ska tas på tom mage för att få full effekt.

Men man kan ta esapro först och vänta med middagen en 15min eller? för att få effekten

Själv så skulle jag tro att 20-30 minuter räcker, men jag har egentligen ingen aning om hur lång tid det tar för esa att hinna ut i kroppen. Skulle gissa på att Dr Nick eller att det står i vår stora esatråd.

10-15 min ska räcka, jag har för mig att jag har sett det som rekommendation i samband med en postworkoutrutin som inkluderar esa direkt efter träning och sedan en timme senare, men mat 10 min efter den sista esan. Helt säker kan jag dock inte vara.