Lajne piskar KOP 23/2-06/6

Keep_On_Pumpin · 2008-05-13 12:43

De 1,5kg skyller jag på: Tomma magkanaler xD Samt att jag helt klart legat på ca 1000kcals underskott varje dag. Men nu ska jag sluta tänka på detta och bara se framåt! =)

Keep_On_Pumpin · 2008-05-14 02:29

Nu är jag fulll, förlåt.

high_school_boy · 2008-05-14 08:59

Keep_On_Pumpin skrev:
Nu är jag fulll, förlåt.

Haha, nästa gång du är svinpackad, kan du inte slänga upp en bild på dig själv halft deckad i dagformen :D

Det blir ju faktiskt din dagsform om du gör det! xD

Lajne · 2008-05-14 09:37

high_school_boy skrev:
Haha, nästa gång du är svinpackad, kan du inte slänga upp en bild på dig själv halft deckad i dagformen :D

Det blir ju faktiskt din dagsform om du gör det! xD

+1

Keep_On_Pumpin · 2008-05-19 14:50

Morgonvikt: 70,7kg (ny våg)

The_Original_XIII · 2008-05-19 17:26

:O

Hur går det med träningen bryshan?

Keep_On_Pumpin · 2008-05-19 19:00

Jag har inte tränat på två veckor och ungefär gått ner 3kg i vikt, så vi får se vad styrkan säger. Jag ska ta ett riktigt lugnt uppvärmningspass imorgon. Tyvärr är min rygg/röv fortfarande sönder, så jag ska till en ortoped/kiropraktor eller något snart.

high_school_boy · 2008-05-19 19:03

Testa gå 30min med stavar varje dag, har hört det är skitanabolt!

Babel · 2008-05-19 19:04

Keep_On_Pumpin skrev:
Jag har inte tränat på två veckor och ungefär gått ner 3kg i vikt, så vi får se vad styrkan säger. Jag ska ta ett riktigt lugnt uppvärmningspass imorgon. Tyvärr är min rygg/röv fortfarande sönder, så jag ska till en ortoped/kiropraktor eller något snart.

Det är en stor skillnad mellan en kiropraktor och en ortoped. Om du kan få tag i en ortoped är det ju optimalt om man säger så. ;)

Keep_On_Pumpin · 2008-05-19 19:05

Babel skrev:
Keep_On_Pumpin skrev:
Jag har inte tränat på två veckor och ungefär gått ner 3kg i vikt, så vi får se vad styrkan säger. Jag ska ta ett riktigt lugnt uppvärmningspass imorgon. Tyvärr är min rygg/röv fortfarande sönder, så jag ska till en ortoped/kiropraktor eller något snart.
Det är en stor skillnad mellan en kiropraktor och en ortoped. Om du kan få tag i en ortoped är det ju optimalt om man säger så. ;)

Självklart :P

Keep_On_Pumpin · 2008-05-20 10:40

Morgonvikt: 72,1kg (hade supit dagen innan, så jag ökade rätt fort i vikt igen)

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-20 10:41)

Keep_On_Pumpin · 2008-05-20 13:07

Pass 32 den 20/5:

Idag ville jag bara komma igång lite igen (hoppas det var ok Lajne). Så jag körde lite spontant det jag kände för. Problem nu är alla dessa jävla skivor som kommer, jag vet inte vad jag ska ta mig till med träningen.

Bänkpress

10x40kg
10x50kg
10x60kg
--> dessa tre väldigt snabbt... jag drog ner stången mot bröstet istället för att låta den gå ner vanligt
8x70kg --> trodde jag skulle ha tappat mera.

Chins breda pronerade

12 --> lätt
kv+10kgx8
kv+10kgx8

Stångrodd pronerade REHAB

12x50kg
12x50kg
12x50kg

ATG Knäböj REHAB

12x50kg
12x50kg
12x50kg

Stångcurl

Detta på skoj eftersom stången låg framme

12x40kg

Nu var min polare tvungen att dra, han hade bil så jag hängde på för jag hade inget busskort med mig. Fruktansvärt trött efter detta pass, märks att man inte har tränat på länge. Ska äta och sova nu, ikväll är det fest :/ men ska undvika drickan.

Senast redigerat av Keep_On_Pumpin (2008-05-20 13:40)

high_school_boy · 2008-05-20 13:25

För i helvete KOP, det är STUDENTVECKA!!!!!!!! Ut drick o ha kul. Träningen kan du ta igen, men knappast studentveckan.

Se det positiva i det hela, din klass är inte lika vrickad som min. Vi har ingen studentveckA, vi har studentveckOR. Vi börjar festandet en vecka innan alla andra och avslutar det 2 dagar efter alla andra. :O :D

Keep_On_Pumpin · 2008-05-20 13:40

Haha xD Jag har redan varit borta från träningen i två veckor och festat i en vecka :'(

alleex · 2008-05-20 13:45

KoP man lever bara en gång=) ska själv börja med festandet, måste härda ut till studenten=)

Lajne · 2008-05-20 13:54

Studentvecka: sker en gång i livet. Träning: mnja, visserligen blir man veteran i SL när man fyller 40, men det hindrade ju inte maria från min klubb att ta EM-brons i seniorklassen för några veckor sedan vid en ålder av 47 år, och tävla i olika veteranklasser kan man göra fram till döden. Så det är nog ganska lätt att räkna ut vad du bör fokusera på just nu och vad du kan fokusera på senare:P

Keep_On_Pumpin · 2008-05-20 13:58

Tack grabbar! =) Ska köra lite sporadiska pass då och då för att upprätthålla lite iaf, träning är grymt kul! =)

Lajne: Hoppas AoC är kul ;)

alleex · 2008-05-20 14:25

Låter bra;) till och med jag gjort några PB "dagen efter", men som sagt lev livet:) studenten för fan;P jag ska då festa som fan!

Cybercowboy · 2008-05-20 14:43

Lyssna inte på de där oseriösa jävlarna. Skit i festandet och träna istället. Tänk vilken endorfinkick av att pressa 100 pannor i bänken istället för att ligga och spy i pissrännan.

Keep_On_Pumpin · 2008-05-21 12:40

Morgonvikt: 71,5kg, dock är "morgonen" nu 12:45 och jag är mera tömd än förut. =P

The_Original_XIII · 2008-05-22 07:17

Ey, tycker du ska prova på utfall som benövning, själv kände jag inget alls i ryggen(Y)

Keep_On_Pumpin · 2008-05-22 16:28

Jasså? =) Tack för tipset, får se vad Lajne säger =P.

Vikt nu (inte ätit på hela dagen samt skitit och pissad = rejält tömd): 71,4kg

Lajne · 2008-05-22 16:47

Prova på du:) Kan också rekommendera negerbollar som bulkkäk, fick precis i mig nästan 2000kcal som kändes som ingenting:P

stevebc · 2008-05-22 17:34

Lajne skrev:
Prova på du:) Kan också rekommendera negerbollar som bulkkäk, fick precis i mig nästan 2000kcal som kändes som ingenting:P

Tack för tipset!!

Degpekka · 2008-05-23 02:19

Från det ena till det andra... Knakar du din rygg genom att vrida dig KoP?

Lajne piskar KOP 23/2-06/6

Keep_On_Pumpin skrev:

high_school_boy skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

Babel skrev:

Keep_On_Pumpin skrev:

Lajne skrev:

Sidfot