Gemensam bänkpresstävlingsdagbok för mellanstarka pojkar! :-)

vedor skrev:

Det är fiiint jobbat. Jag vill bara säga att det betyder väldigt mycket! Så jag fröstår inte varför Elin alltid ska vara med Erik. Ocj det är inte så himöa jopbbit som englund tror. Utan det är mer personligt! I vilket fall som helst så önskar jag er en god natt och jag kommer vinna över er i tävlingen!.....
puss puss

Hahahahaha! Inte vinner du nån tävling i det skicket.

När du tar 130 i bänk och blir en riktig man så kommer Elin tillbaka till dig och lämnar Erik ;).

Nipkiss skrev:

vedor skrev:

Det är fiiint jobbat. Jag vill bara säga att det betyder väldigt mycket! Så jag fröstår inte varför Elin alltid ska vara med Erik. Ocj det är inte så himöa jopbbit som englund tror. Utan det är mer personligt! I vilket fall som helst så önskar jag er en god natt och jag kommer vinna över er i tävlingen!.....
puss puss

bara jag som inte förstod vad vedor menar? är han dessutom lite på lyset?

Japp inte lite på lyset heller..Verkar vara lite kärleks trubbel :P

Bänkpress
10x50kg
8x70kg
5x80kg
1x100kg gick och vägde mig här och vågen visade 71,1kg
1x110kg PB
1x115kg fail, kom halvägs men när rumpan var högre upp än stången gav jag upp.

Tack, om du menade mig. /Räkan

coffe_aberg skrev:

Snyggt PB Räkan!

TickTack! Vi är alla sjukt jämna!

stevebc skrev:

Grattis räkan!

Mina etappmål blir 115-120-125 och slutligen 130.

Tackar och det blir nog samma mål för mig, ville dock prova 115 idag då jag maxade i sep/okt senast.

Bänkpress:

90kg*4
90kg*3
90kg*3
95kg*3 - Aningen hjälp på sista
100*0 - Fan xD
100*0.5 - Näästan :(
90kg*3
70kg*8

Bänken börjar ta sig, inte alls ledsen trots mina två fails på 100, vet ju att det finns i kroppen vilket som! reps intervall mellan 1-2 idag kändes sinnessjukt lätt, 2 på 95 var lika lätt som 90, dock dog jag totalt efter det^^

Stickus skrev:

En annan liten fråga: Använder ingen här 1,25kgs-vikterna? Sällan jag ser någon här reppa på nåt2,5 eller nåt7,5. Om inte 100 funkar och 95 är lätt, varför inte dra en 97,5?

Nu har du läst tråden slarvigt unge herrn.

Är inte speciellt talangfull i denna grenen men kvalar in ändå, kör MM2K i både bänk och böj varannan dag och varannan dag MM2K i mark så det kanske inte är så optimalt.

Lördagens MM2K Pass 7:

85 x 5
85 x 5
92.5 x 3
92.5 x 3
92.5 x 4 Fail 5an

Kommentar: Lite skumt upplägg på köra failtestet på samma vikt som set 3&4 men wtf, klara iaf.
Jävligt jobbigt att behöva fråga efter passare vid varje pass och set hela tiden då jag tränar själv.

Delmål 115 kg.
KV: ca. 92 kg skulle jag tippa på (skall ta morgonvikt imorgon)

Senast redigerat av razor (2008-05-20 11:28)

coffe_aberg skrev:

Razor: Vad maxar du i dagsläget?

Ingen aning, när jag skapa mitt mm2k program så står det 105, så kanske 105<1Rm<115 kg ungefär.

MM2K pass 8:

95 x 3
95 x 3
100 x 1
100 x 1
120 x negativ

Kommentar:

100 kg gick ju lätt, så 105 kanske är lite för lite på mitt 1RM just nu? Vill helst inte maxa förens schemat säger det =P.

Sedan får du lägga på ett kilo på mitt kv, vägde 93 kilo i morse. =)

Bänkpress stopp
95kg x 1 - pisslätt!
107,5 kg x 1 - sned press, hamnade fel, sjukt tung!!
112,5kg x 1 - PB!! Åh vad härligt! Inte mycket mersmak dock utan i princip mitt max i dagsläget. PB't med stopp på 105kg är sedan augusti förra året :O

Och därmed går flodhästen upp i ledning. Det här blir nästan spännande även för mig som inte deltar:P