Sida på nätet för att föra journal över sin träning - Testa nu!

Durr, göra reklam för en träningssida på en träningssida. :) Varför testa något nytt när man redan har något bra som fungerar och med massa trevligt folk som kommer med bra synpunkter. :D

Ah okej. :) Jag har iofs med tänkt på just det som du gjort. Saknar dom där lilla extra funktionerna, men jag överlever och ska inte klaga. :D

Jo, jag gillar verkligen Hälso.info, och det är här jag hämtar in all kunskap om träning etc och får svar på mina frågor, men som sagt så ville jag ha min träningsdata på nätet. Nu är det väl inte alla som vill ha det så :)

Tanken var ju att bara göra sidan för min egen del, men jag jobbade lite till på den så att andra också skall kunna använda den, och hoppas att fler än jag här inne kan få nytta av den :)

Låter som träningsdagbok to me och det finns på många forum inklusive detta. Du kanske menar en mer utformad dagbok där du fyller i tabeller men för mig personligen iaf så behöver jag lite mer öppen yta för träningsredogörelse eftersom mina övningar och träningssätt varierar så.

Jag har fixat tre nya funktioner nu på begäran:
- Redigera sin blogg
- Lägga till bilder till bloggen
- Även motion i journalen, som löpning, cykel, simning etc

Nytt:
- Se vem som är online även i forumet.
- Fixat ett gäng småbuggar...

Nya funktioner:
Smiley och citera inlägg...

haha, jo de ljuger nog i många fall och i detta fallet så är det en metod som beräknar kroppsfett med två parametrar; längd och vikt. Alltså är det omöjligt att det skall stämma bra för alla. Metoden är framtagen av i en doktorsavhandling och skall vara ganska exakt för de som inte har så mycket muskler ännu.

Tanken är naturligtvis att hitta en bättre formel för att beräkna fett. Säg gärna till om ni vet någon formel som även fungerar bra på vältränade personer!

Allt är i inches och pound så du får räkna om alla mätningar som görs: (centimeter x 0.393700787) (kg x 2.20462262). Den spottar ut 10.3 för mig om jag följer formeln, tror jag ligger någonstans runt 10% med. Den här är nog mer exakt än vad du har nu och den som är bäst anpassade även för kvinnor.

Kroppsfettsmätning för Kvinnor:
Factor 1    (Total kroppsvikt x 0.732) + 8.987
Factor 2    Handleden (vid bredaste punkten) / 3.140
Factor 3    Midja (vid naveln) x 0.157
Factor 4    Höften (vid bredaste punkten) x 0.249
Factor 5    Underarmen (vid bredaste punkten) x 0.434
Lean Body Mass (LBM): Factor 1 + Factor 2 - Factor 3 - Factor 4 + Factor 5
Kroppsfettvikt:    Total kroppsvikt - LBM
Kroppsfett (%): (Kroppsfettvikt x 100) / Total kroppsvikt

Kroppsfettsmätning för Män:
Factor 1    (Total kroppsvikt x 1.082) + 94.42
Factor 2    Midja (vid naveln) x 4.15
Lean Body Mass (LBM): Factor 1 - Factor 2
Kroppsfettvikt: Total kroppsvikt - LBM
Kroppsfett (%):    (Kroppsfettvikt x 100) / Total kroppsvikt

Senast redigerat av Babel (2008-05-26 22:23)

Var med och tyck till hur jag skall utforma den nya (alternativa) journalen. Det är bättre ju fler vi är som tycker till så att vi får fram en journal som alla kommer att trivas med att använda! Knalla in på www.gymsidan.se och tyck till!

Nytt:
- Kunna sortera bloggar på senast kommenterade.
- Ny formel för bänkmax (bänkpress). Nu finns även markmax (marklyft) och böjmax (knäböj) i topplistan.

Keep_On_Pumpin: Roligt att du gillar den. Jag hoppas att vi tillsammans kan göra den ännu bättre!

Nytt:

- Bänkmax, markmax och böjmax har tagits bort från topplista och inforuta. När du jämför din träningsdata (med dig själv eller andra) med kurvor så kommer respektive formel fortfarande finnas kvar för marklyft, knäböj och bänkpress. För topplistan får ni nu fylla i era respektive rekord på "Min sida".

- Nu kan länkar, bilder, fet stil och kursiv stil användas i forum, kommentarer och bloggar.

Ganska dyster design, hoppas du uppdaterar den :)