Fettbildning, genetiskt betingat?

Jag tror inte att fettbildningen är mycket genetiskt betingat. Gör så att du satsar på att hålla lite över den dagligt rekomenderade kaloriintaget på 2000 kcal. Prova ligga på ca 2400 kcal. Träna sedan mycket styrketräning och konditionsträning. Kom ihåg att äta mycket protein, köp kosttillskott.

hugok skrev:

Jag tror inte att fettbildningen är mycket genetiskt betingat. Gör så att du satsar på att hålla lite över den dagligt rekomenderade kaloriintaget på 2000 kcal. Prova ligga på ca 2400 kcal. Träna sedan mycket styrketräning och konditionsträning. Kom ihåg att äta mycket protein, köp kosttillskott.

rekommenderat dagligt kaloriintag är förövrigt relativt för varje enskild individ...lät nästan som du generaliserade :S

Delightful_imp skrev:

Ja, var fettet lagras ska vara pga genetik. Som du själv säger, antingen satsar du järnet och ser till att bli rikitgt deffad, eller så skiter du i det, äter gott och bygger lite muskler istället.

Blir jag riktigt deffad verkar det som om jag måste se ut som när ja gvar yngre, det vill säga smal som fan och noll muskler. Jag vill inte bli ett skelett igen.

Jag tror att det bästa är att gå till en utbildad dietist.

gå till en utbildad dietist, om du verkligen tror att dom har mer kunskap om mirakel än vad vi här har.
det är genetiskt betingat vart fettet lägger sig, så långt kan man komma med blotta ögat. det finns även gott om forskning som tyder på att människor som haft ättlingar som levt i extrema klimat förr i tiden har gener som är mycket bättre att lagra fett än hos vanliga människor. detta lär inte gälla dig. eller någon annan av oss här inne för den delen (med undantag om det finns någon som har släkt som kommit från några av dessa mer sällsynta platser på jorden).

Frank Tommy skrev:

Nu har jag gått ner i vikt, men midjemåttet sjunker inte mer än vikten. Det vill säga att relativt sätt är midjemåttet fortfarande lika mycket, i förhållandevis till nuvarande vikt.

Förväntade du dig alltså att midjemåttet skulle minska mer i förhållande till resten av kroppen?

zartok skrev:

vem vet, han kanske menar att cm och kilon minskar lika snabbt, ett för ett så att skriva. svårt att veta vad människan pratar om, eller hur?

Helt klart. I mina öron låter det som att han förväntade sig någon form av punktförbränning runt magen.
På mig fungerar det LIFO (Last In, First Out)

Många tjejer kan ha rutor i ett relativt tidigt skede, medans fett kring rumpa/lår är det som sitter kvar längst - och kommer tillbaka först vid ett överskott.

Cyber: Du har helt rätt. Själv är jag vid normal-vikt päronformad. (Inte alla kvinnor som är det dock, och för dem gäller inte samma ordning som för mig.) Säg att vi börjar när jag väger som lägst. Och så börjar jag bulka. Det som kommer först är rumpa och lår, sen lägger det sig på mage för att sen lägga sig på bröst och rygg och sist armar. När jag sedan börjar deffa så försvinner det i den omvända ordningen. armar, rygg, bröst, mage, lår, rumpa. Idag har jag rutor, trots att jag har mycket kvar att deffa bort på lår och rumpa. Skulle jag gissa har jag nog 18%bf på över kroppen och 23%bf på underkroppen.

Sigyn skrev:

Cyber: Du har helt rätt. Själv är jag vid normal-vikt päronformad. (Inte alla kvinnor som är det dock, och för dem gäller inte samma ordning som för mig.) Säg att vi börjar när jag väger som lägst. Och så börjar jag bulka. Det som kommer först är rumpa och lår, sen lägger det sig på mage för att sen lägga sig på bröst och rygg och sist armar. När jag sedan börjar deffa så försvinner det i den omvända ordningen. armar, rygg, bröst, mage, lår, rumpa. Idag har jag rutor, trots att jag har mycket kvar att deffa bort på lår och rumpa. Skulle jag gissa har jag nog 18%bf på över kroppen och 23%bf på underkroppen.

Jag är precis tvärtom, fettet på magen är det som stannar längst. medans fettet på min rumpa och mina ben tar till flykten först.

Cyber: Mycket =(
Ljuvligt: Sån är min mamma också. Äppelformad. Jag skulle döda för hennes ben! Och hon för min midja ;) Undrar hur det ser ut procentuellt bland kvinnor. hur många är äpplen och hur många är päron?