Spice försök till ett proffsliv

mm förstår dig det är jättejobbigt. jag brukar gå ut o gå som en galning för att jag blir så rastlös. men ta det lugnt bara så du blir frisk :)

Som ni kanske har läst i den andra tråden " bildtråden" så tänkte jag lägga upp en bild. Problemet är bara att kameran är så fruktansvårt dålig och inte ens med nya batterier fungerar den :( Så jag lägger upp en bild på mig utan någon pose eller lik.

Den här bilden tog jag för i ca 2 månader sedan har jag för mig. Det var några som tyckte jag var sockerberoende , jag slog vad med dem att det inte stämmer. Jag skulle inte äta "skitmat" på 2 månader. Så jag tog en bild  dag 1 för att se om det blev någon skillnad. Jag käkade mindre kolhydrater, mer grönsaker och protein.

http://img507.imageshack.us/my.php?image=tmp6979bi8.jpg

Så igen, jag visar inga direkta muskler här.

/spice

Jag länkar ifall du skulle missa mitt uttalande: http://www.halso.info/forum/p-372229.html#p372229

Dessutom, är det en synvilla eller kan jag faktiskt se din rectus abdominis avteckna sig klart och tydligt? Imponerande isf.

Lajne skrev:

Jag länkar ifall du skulle missa mitt uttalande: http://www.halso.info/forum/p-372229.html#p372229

Dessutom, är det en synvilla eller kan jag faktiskt se din rectus abdominis avteckna sig klart och tydligt? Imponerande isf.

vilka muskler är det? antar mag? . hm, jo jag har lite muskler hehe, ska försöka fixa bättre bild! Tack Lajne :)

Rectus abdominis = raka bukmuskeln på svenska eller sexpacket på ännu enklare svenska:P Men bara att du kände dig tvungen att påpeka att du inte sminkar dig gjorde mig helt plötsligt misstänksam^^

haha nej lajne! Jag tycker det bara var roligt för har för mig att det var T-rex eller nåt so la upp videon någonstans för skoj skull. Jag skulle ALDRIG KOMMA PÅ TANKEN!!! :(

Onsdag 14 maj

Ännu en dag. Känns bra i kroppen och jag tänkte sticka ut och löpa lätt ikväll en 20-30 min för att väcka musklerna lite efter 1 veckas sjukdom.

Målet för mig att få upp snabbheten i musklerna, bli mer explosiv. Jag hade tänkt lägga in 1 HIIT i veckan där jag springer som max 40 sek. För att bibehålla konditionen lite. Sedan öka på tyngd i benpress samt marklyft knäböj. Så jag kommer upp i en 70-80 i knäböjen. Men jag har läst att man ska köra på ca 60% av max för att bli explosiv med 8-12 reps? Så jag är lite förvirrad, jag vet inte om jag vill lägga på mig eller inte lägga på mig. Jag vet inte om jag ska bli lättare i kroppen och gå ner eller gå upp.
Har ni några tips på vilket jag borde börja med? Antingen gå ner i vikter lite och köra explosivt eller gå upp och köra tung styrka. ?

ok tack T-rex :)

haha, ojdå! Jag är känd! haha, nej jag skojade. Det är mina ben som problemet är, de ser bra ut där, men inte i verkligenheten, jag vill de ska synas mer.

Men jag är lite hur osäker på hur jag ska göra. Jag vet inte irktigt vilket håll jag ska börja på så att säga. Ska jag lägga på mig mer muskler? Eller ska jag gå ner i vikt ? väger ju en hel del.

Den här bilden tog jag för ca 2 månader sedan, samma dag som jag tog den andra bilden.

http://img166.imageshack.us/my.php?imag … 006ex3.jpg

:)

Sorry T-rex, men jag kan bara inte hålla med.
Chica, jag tycker inte att du ska försöka dig på en deff. Däremot fortsätta att kämpa mot 80 kilo i böj. Det tycker jag är ett mycket sundare mål.
Du har inte behov av deff alls! Och om du börjar köra lite tyngre och ger det lite tid, så kommer du att märka att jag har rätt ;)

Jag röstar också nej till deff, men av andra skäl. Deffar ökar skaderisken och din målsättning är ju att bli bra på tennis, då krävs mycket träning i "unga" år. Dessutom försämras återhäntningen om man får för lite energi att återuppbygga musklerna efter träning.

Har en till fråga.

Om jag nu ska lägga på mig mer muskler, så måste jag äta mkt right? Jag har legat väldigt länge p åen idealvikt på 72kg typ. och jag vet int eom jag vill gå upp mer än 72kg? jag menar med tanke på att jag är tennisspelare och jag ska ju vara smidig,lätt samtidigt som stark. Jag vill ju inte bli för stor och tung heller.