Carros träning

Rygg, biceps och en aning baksida lår :-) hade ingen vidare motivation, den har liksom rymt så är det någon som har sett den.. var vänlig och säg till ;-)

chins, börja med den här övningen för omväxling skull. sanningen är att jag prova förra veckan eller nått o köra själva men jag var för klen. :( så nu jävlar
- 15 kg: 6,6,6
-10 kg: 2 aah så jobbigt

raka mark med kettlebell
20 kg: 15
40 kg: 10,10,10

stångrodd
20 kg: 15
30 kg: 8
35 kg: 8,8,8

latsdrag
25 kg: 10
30 kg: 8,8,8

v-handtag
30 kg: 8,8,8

Här emellan sattes världens huvudvärk in action, gaah men jag fortsatte ändå envis som man är men det var inte skönt o ta i kan jag lova..

Nedre rygg i maskin, lite som ryggresningar på ett ungefär
30 kg: 10
35 kg: 8,8,8

stångcurl med Z stång
8,5 kg: 15
18,5 kg: 6,5,5

hammercurl 7 kg: 6,6,6

Huvudvärken ännu värre, dags o kila hem o knapra alvedon, det hjälpte! Blev även middag! jaa som sagt lider inte av världens träningslust så är det någon som har något (helst några) bra tips på att få Den komma tillbaka omedelbart bums! så vore det vänligt. :-)

nu blir det nog lite kvällsmat, undra vad man ska hitta på bara! men något blir det allt. ciao

Gött att se en dam som inte är rädd för lite tyngre träning med basövningar.

Kämpa på!

electric_wizard skrev:

Gött att se en dam som inte är rädd för lite tyngre träning med basövningar.

Kämpa på!

när jag böjer över 50 kg så är jag faktiskt lite rädd haha men jag förstår din poäng :-)
tack!

Vad kan du möjligen göra med kritiken i dig, Du kan inte göra något med kritiken i sig ,Hur mycke du en vill eller hur arg du en blir, Men du kan hämmta posetiva tankar ur värkligheten och den destruktiva kritiken förvinner, Hämmta dina posetiva tankar min söta lilla vän

Ditt under medvetna som styr dig gör inte skillnad på Händelse ,Tanke, hädelse eller tanke händelse. Med anndra ord så har du möjligheten att styra dig själv genom tanke kraft

Men om du vill ha praktiska exempel så föreslår jag att du frågar mig nästa gång du ser mig, Om du nu råkar ut för något sånnt,Jag tycker det är svårt å förklara och Det blir så mycke å skriva

Senast redigerat av konstigapellefant (2008-05-12 22:37)

Ja Jag körde mitt första pass i dag, Så nu är jag frisk igen och skal träna i veckan.

Nej nu skal du inte vara sån, Men trotts att du visste det så va du de, Ajja bajja du borde redigera de där så att du inte blir det som du har skrivit. Men det posetiva är att du inte tycker jag är dum när inte du förstår, Det är ingen dålig öppenhet att skryta med ,God natt

Motivationsbrist kan bero på att man kört för hårt under en längre tid, då blir man jävligt mosig i skallen och det mesta känns jobbigt. En lättare period eller vila helt brukar lösa det - OM det nu är det det beror på.

bröst och triceps idag. Värsta passet för i år eller möjligtvis någonsin!! träningsvärk i latsen som inte duga men skönt iofs :)

bänkpress, tänkte köra lite lugnt idag som jag sa, men det hade nog kvittat hur jag hade gjort för det gick rakt åt helvete o man får utrycka sig så. hade pass på dom 2 första seten vilket var tur annars hade det nog gått ännu mer åt skogen. :-) sifforna är ungefärliga för jag räkna inte för jag var så sur hehe
20 kg: 15
40 kg: 5,5
35 kg: 6,5

sned bänk i smith
30 kg: 10
40 kg: 8,8,8

peckdeck
15 kg: 10
20 kg: 6
lätt var det idag ja
15 kg: 9,8

Liggande tricepspress runt huvudet
8,5 kg: 15
11 kg: 10,10,10

dips mellan 2 bänkar
KV: 12,12,12

Pushdown
15 kg: 10,10,10,10

Kickback, för jag ville va disco idag men inte ens denna roliga övning var kul idag
4 kg: 10,10,10

Funderar på o hoppa träningen resten av veckan men samtidigt kommer jag gå mig själv på nerverna för får inte jobba speciellt mkt nu så gör inget om dagarna vilket är satans jobbigt. nåja får se hur jag gör imorn. ska iaf till gymmet för ska förnya mitt årskort så kommer även bli 4000 kr fattigare. För övrigt så håller jag på o få en visdomstand varav huvudvärken igår kanske? sen så överväger jag på att konvertera till ett kloster i paris o bli nunna :-) ska jobba på söndag iaf så det var ju trevligt att dom ringde annars får jag överväga o söka nytt jobb snart nu med! haha
det där ljuset, jag kan inte hitta det :( inte just nu

göra nått roligt ja. hm haha

nej verkligen inte. Tack så mkt! får se hur det blir men får jag ingen träningslust så låter jag det va.

men jag har inte haft svacka på typ 1 år ju haha trodde jag var befriad från det ;) tror det är mkt runtomkring som gör det.

angående det där med volym. jadu säg det jag bara gör så.

konstigapellefant skrev:

Hur känndes det att inte presteara bra?  va du arg, ledsen och ner slagen, obrerörd och nöjd eller hur skulle du själv beskriva kännslan under och efter passet?

hm, jag hade lust o börja lipa på gymet, efter träningen kändes det bättre. Att jag genomförde passet ändå, kändes bra skönt. I slutet av passet blev det lite bättre när jag träffade en kompis.

idag ska jag till gymet kl 7 iaf hos en medlemsrådgivare o förnya mitt kort :) så får jag se ifall jag slinker in o kanske kör lite mage eller om det finns något annat som lockar mig!

Uräckta carro att det låter lite nedvärderande men jag talar inte om hur du skal göra,  det är heller inte en beskrivning av dig det är bara en tanke guide att ta till för den som känner sig träffad. Jag tror kasnke inte du tog illa upp men jag ville bara försäkra mig om att du inte gjorde det  :)

Senast redigerat av konstigapellefant (2008-05-14 23:40)

Jag följer med "vågen" och lägger upp lite före och efter bilder. Är ju långt ifrån samma utveckling som pimpen osv. som växer som en oxe ;) men men
jag har inte bestämt om jag vågar lägga bilderna i före o efter tråden än :S

Minns inte exakt när korten är ifrån så jag får gissa.
Tidigt i höstas någon gång skulle jag tippa, inte super bra kort men, hade nog nyss börjat träna här. hoho


I vintras skulle jag tippa på, lite fläskigare här iaf. tror jag :D


därför bestämde jag mig för o köra en lite minideff på typ 5 veckor. men här har vi iaf dagsformen


har väll inte hänt sådär jätte mkt som det skulle kunnat gjort men :) jag är nöjd än sålänge iaf. Men jag vill ha lite fin peak på biceps som pimpen har ;)
jag har iaf lyckats gått upp i vikt vilket har vart mitt främsta mål. Har haft det väldigt jobbigt att öka i vikt, lyx tycker vissa, men inte jag :)