söndag, onsdag och fredag

Det är så att jag började gymma här om dagen (idag).

Skulle vilja ha hjälp med öviningar (set/rep).
Mina mål är att blir större (biffigare) och att bli starkare. Jag är 18½år, väger väl runt 65-70kg och är väl 185cm.
Jag rör mig ganska ofta. Spelar fotboll ganska ofta med kompisarna.

Dag 1. Bröst/rygg och biceps/tripces.
Dag 2. Ben,armarna.
Dag3. Lite allt möjligt.
Kör 10*3 på allt (olika vikter beroende på övning).

Jag vet att detta schemat är helt världelöst därför ber jag dig/er att ge mig ett bra schema.
Så att att jag orkar att träna!

Tack på förhand!