Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Du är inte inloggad.
Englund goes 130-140 i bänken innan årets slut!
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 2015
- Webbsida
stevebc skrev:
coffe_aberg skrev:
Du har inte provat någon maxlyft på sistone? Vad har du maxat tidigare? Vi är nog rätt likvärdiga i bänken och väger ungefär lika mycket. Nästan så man blir lite sugen på att utmana dig... :-)
Hey! Ställ dig i kö...
Vad ligger du på då? Vi kanske skulle kunna ha en gemensam träningsdagbok för folk som bänkar runt 110 kg och tävla lite. :-) Man skriver givetvis endast in bänkresultaten.
- Från: Hunnebostrand
- Registrerad: 2005-01-10
- Inlägg: 1859
Räkna in mig i tävlingen då :).
- Registrerad: 2006-10-19
- Inlägg: 461
vedor skrev:
Räkna in mig i tävlingen då :).
+1
Tävling är motivation
- Från: Ö-vik
- Registrerad: 2007-09-12
- Inlägg: 187
Det vore fett med en tävling för oss som maxar ungefär 105-115 i bänk. Någon som känner sig manad att starta en bänkträningstråd?
Edit: (Englund) Skit ner dig!
Senast redigerat av Hessa (2008-05-09 23:51)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Do'h!
- Moderator
- Från: Lund/Bollhuset
- Registrerad: 2005-02-25
- Inlägg: 9662
Haha!! Vi kör försten till 130 okej? 110 är en vikt som många gymmare ligger på men det är få som varit uppe o lirat på 130. Ska vi säga att den som först kommer till 130 av:
Englund
stevebc
coffe_aberg
vedor
mikli
vinner?
- Från: Karlstad
- Registrerad: 2005-12-18
- Inlägg: 2015
- Webbsida
Jag har startat en tråd: "Gemensam bänkpresstävlingsdagbok för mellanstarka pojkar :-)" http://www.halso.info/forum/t-32341.html
Så vidare diskussioner tas där så vi inte sabbar dagboken helt här för stackars Englund. :-)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Fredag 9 maj
Löpning: 3,2 km, lugn jogg bara med två polare.
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Söndag 11 maj
Bänkpress: 70*10
100*1
110*1
100*4
100*4
70*17
Knäböj: 70*26
70*17
70*15
70*13 - kort setvila mellan alla set.
4 set militärpress.
4 set framåtlutande stångrodd.
4 set mage.
+ innebandy i 40 min.
100 kg i bänken flög upp. Så jag satsade på att lägga på 110 kg. Det gick ganska lätt, nästan så att jag skulle velat försöka mig på en tvåa. Maxningen var riktigt fin också, sakta ner och sedan exploderade jag. Skulle vilja säga att det var näst intill godkänt om det vore tävling. På tal om ingenting så skulle jag nog satt 115 kg också.
Senast redigerat av Englund (2008-05-11 22:47)
- Moderator
- Från: Lund/Bollhuset
- Registrerad: 2005-02-25
- Inlägg: 9662
Nytt PB eller? Fint :)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
stevebc skrev:
Nytt PB eller? Fint :)
Yes, jag har faktiskt aldrig pressat mer än 102,5 förut :)
- Från: Luleå
- Registrerad: 2006-02-03
- Inlägg: 912
schysta bänkar där!
- Moderator
- Från: Lund/Bollhuset
- Registrerad: 2005-02-25
- Inlägg: 9662
Oj daemn, grattis :D
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Danke bitte schön schlafen liebe :)
Tisdag 13 maj
Cykling till och från gymmet (25 min?)
Bänkpress: 20*10
60*6
100*1
100*4
Snackade skit med polare och körde ett par set. Blir riktig träning imorgon.
- Från: Stekvadet
- Registrerad: 2006-10-15
- Inlägg: 999
Gratz till PB:et Smeklund;) Bäst jag aktar mig nu!
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Absolut .
Onsdag 14 maj
Styrketräning
Hinner inte skriva. Jag åker iväg till söndag. Åker om 20 min.
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Tisdag 20 maj
Bänkpress: 50*10
100*3
100*3
100*3
80*11
Knäböj: 60*10
115*4
115*4
115*4
110*5
+ Massa jidderövningar. LOL!
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Wiho, nu flyttar jag hemifrån. Flyttar till en 1:a på 44:a m2 inne i stan nära centrum med flickvännen. Flyttar inom 2 veckor.
- Från: Norrköping
- Registrerad: 2005-12-15
- Inlägg: 6686
Najs. Hoppas ni kommer trivas. Yttligare ett kliv ut i vuxenlivet. :)
Jag tror ja skulle bli galen om ja flyttade ihop med en brud nu, men visst, tror ni på det så kör. =)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
high_school_boy skrev:
Najs. Hoppas ni kommer trivas. Yttligare ett kliv ut i vuxenlivet. :)
Jag tror ja skulle bli galen om ja flyttade ihop med en brud nu, men visst, tror ni på det så kör. =)
Tack. Men brud eller flickvän kanske är fel ord att använda. Jag ser henne mer som min personliga assistent ;)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Fredag 23 maj
Bänkpress: 50*10
80*1
100*4
100*3
100*3
80*10
80*10
Benböj: 50*10
115*4
115*3
115*3
90*3 - explosivt
90*3 - explosivt
90*3 - explosivt
+ massa tramsövningar ;)
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Måndag 26 maj
Bänkpress: 80*12
100*3
85*9
97,5*4
90*6
Marklyft - RAW: 90*10
130*6
140*6
160*4
160*3
+ en massa roliga övningar. Plyometriska böj, clean&jerk, utfall med hantlar. Riktigt roligt pass :)
- Från: Norrköping
- Registrerad: 2005-12-15
- Inlägg: 6686
Englund skrev:
high_school_boy skrev:
Najs. Hoppas ni kommer trivas. Yttligare ett kliv ut i vuxenlivet. :)
Jag tror ja skulle bli galen om ja flyttade ihop med en brud nu, men visst, tror ni på det så kör. =)Tack. Men brud eller flickvän kanske är fel ord att använda. Jag ser henne mer som min personliga assistent ;)
Så jävla rätt! xD
- Från: Övik
- Registrerad: 2005-09-12
- Inlägg: 4068
Jag har börjat lira fotboll igen:D