Diskussionsforum om näringslära, styrketräning och kosttillskott
Regler | Sök | Registrera dig | Logga in
Du är inte inloggad.
Träningsprogram
- Från: Sthlm
- Registrerad: 2005-11-18
- Inlägg: 15
Just nu kör jag följande grupper tillsammans:
Biceps/Triceps
Bröst/Axlar
Rygg/Mage
Ben
Anledningen är för att jag någonstans har hört att det är bra att köra grupper som ligger nära varandra pga en synergi effekt.
Många kör kombinationen med övningar för musker man tränar med tryck resp drag övningar enligt nedan.
Rygg/Biceps
Bröst/Triceps
Undrar egentligen vad som är bäst att köra?
Z
Senast redigerat av zacke25 (2008-05-05 15:12)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2006-08-10
- Inlägg: 46
Pröva vad som passar dig och vad som ger dig bra utveckling. Det är det bästa.
- Från: Sthlm
- Registrerad: 2005-11-18
- Inlägg: 15
Cool!
Ville bara kolla om det fanns några fakta om vad som är bäst!
Hä ba å kör me andra ord! :)
- Från: Stockholm
- Registrerad: 2006-08-10
- Inlägg: 46
Det finns så många artiklar och information att läsa så man får bilda sig en egen uppfattning och sedan pröva sig fram. Alla fungerar ju olika.
Viktigast är att om man stannar upp i utveckligen kan det vara läge att ändra program.