Cykla.

Jag är inte ute efter oxlår. Så du anser att man inte kan bygga benmuskler genom att cykla?

Bale skrev:

Jag är inte ute efter oxlår. Så du anser att man inte kan bygga benmuskler genom att cykla?

Har jag inte sagt... men något större än pjodda-ben lär du iaf inte få av att cykla. Kanske om man cyklar någon form av explosiv cykling, tex bmx-race.

Se på cyklisterna som cyklar i velocydrom *stavning*
dem har maffiga ben, så de krävs snarare denna explosiva träning istället för lång distans

Vad är dina mål med din träning? Underlättare lite om man vet det.
Men cyckla är kul och så länge du tycker det är roligt så borde du fortsätta med det. :)

TrainNgain skrev:

Se på cyklisterna som cyklar i velocydrom *stavning*
dem har maffiga ben, så de krävs snarare denna explosiva träning istället för lång distans

De som cyklar velodrom tränar nog en hel del styrketräning =)

Herr Oberst skrev:

Velodromarna cyklar väl typ bara ett varv också?

Beror på vilken distans dom cyklar. Men det är inte många varv iaf :)

De cyklister som kör sprintdistansen på velodrom (200m) kör otroligt mycket styrketräning i gymmet. Jämför med friidrottens sprinters så är nog träningen rätt lika. De som kör 4km, poänglopp och övriga längre distanser är cyklister som tränar som vanliga landsvägscyklister och många av dem tävlar framgångsrikt på landsvägen också. Att man kan bygga stora ben genom att cykla finns det bevis på men det krävs rätt gener och massa mil i sadeln, så vill man ha stora ben är nog gymmet att föredra.

Tycker inte du ska dra ner på benträning bara för att du cyklar ett par gånger i veckan om du hinner med både och. Utan att veta hur du cyklar kan jag ana att din cykelträning är ren konditionsträning. Vill du ha benmuskler av cykling får man allt köra mycket högintensivt och explosivt.